Hurtigt og nemt: Endelig ingen smerter!

2014

indhold

smerte Management

Klemmer det dig undertiden? Hvordan man behandler sig selv, og hvornår man skal gå til lægen. Fra hovedpine til rygsmerter: det bedste råd.

Smerter , lad det gå! Tolv til 15 millioner tyskere sukker så hver dag. Nogle gange knurrer kraniet, nogle gange tweaks det i ryggen, undertiden klemmer maven: Hvis smerter er en del af hverdagen, bliver livet kvalm. Så hvad nu hvis smerten ikke stopper?

Den gode nyhed: små ændringer i hverdagen kan forhindre smerter. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, præsident for den tyske forening for smerteterapi : " En veluddannet muskulatur er et godt smertestillende middel, hvor besparelser kun forværrer problemerne ." Hans råd til smertepatienter: ” Opbevar en smerte dagbog, vær opmærksom på, når det gør ondt, og det kan hjælpe din læge hurtigt med at finde årsagen. ” Her er de bedste tip til de mest almindelige typer af smerter .

ledsmerter

Hvad er normalt?

Efter fysisk anstrengelse kan leddene skade. Men: Enhver, der har begrænset mobilitet om morgenen i mere end 60 minutter eller har opsvulmede led i seks uger, skal gå til lægen. Så kan der være en reumatisk sygdom.

Hvordan hjælper jeg mig selv?

Tag et bad med afslappende kosttilskud (f.eks. Comfrey og arnica). Enhver, der føler sig kold som behagelig, kan gnide stederne med afkøling af Retterspitz (apotek).

Hvad laver lægen?

Ledsmerter kan have mange grunde, f.eks. Som en autoimmun eller metabolisk sygdom og en virusinfektion. Afhængig af tilstanden vil lægen ordinere medicin. Nyudviklede medikamenter, såkaldt biologi, kan stoppe inflammatoriske gigtssygdomme, især hos patienter, hvor andre medikamenter ikke virkede.

hovedpine

Hvad er normalt?

Smerter, hvis årsager er kendt som efter at have drukket alkohol eller stress. Hvis smerten er hyppigere eller meget alvorlig, skal du gå til lægen.

Hvordan hjælper jeg mig selv?

Massér pebermynteolie ind i templerne og panden. Selv en stærk kaffe eller et glas vand med magnesium hjælper.

Hvad laver lægen?

Han undersøger, om hovedpinen kan være en bivirkning af en anden tilstand, såsom hypertension. Ved kronisk smerte kan den såkaldte biofeedback-metode hjælpe (sundhedsforsikring betaler i individuelle tilfælde). I denne terapi lærer patienten at opfatte underbevidste kropsfunktioner og aktivt kontrollere dem. For eksempel kan arterierne udvides eller indsnævres af deres egen vilje. Når alt kommer til alt kan smertefrekvensen reduceres med ca. 50 procent.

rygsmerter

Hvad er normalt?

85 procent af tyskerne har det i korset mindst en gang i deres liv. Den mest almindelige årsag: for lidt træning. Men hvis smerten pludselig eller meget voldsomt eskalerer uden grund, skal en læge konsulteres.

Hvordan hjælper jeg mig selv?

Bliv aktiv! Back-svømning styrker for eksempel musklerne og blodcirkulationen. Dette lindrer smerten. Afslapningsteknikker såsom autogen træning reducerer stress, som også kan være en trigger til rygsmerter.

Hvad laver lægen?

I akutte tilfælde ordinerede han muskelafslappende medikamenter. Det nye er den såkaldte epiduroskopi, hvor lægen synliggør spinalkanalen ved hjælp af et minikamera og derved z. B. kan injicere en lægemiddelblanding i nærheden af den berørte nerve. Sundhedsforsikringsselskaberne betaler omkostningerne.

nakkesmerter

Hvad er normalt?

Spænding efter lange bilture eller mange timer foran computeren er ikke ualmindeligt. Bag permanent hærdning, men der kan også være en herniated disk.

Hvordan hjælper jeg mig selv?

Bliv ikke i en position i mere end 30 minutter. Løsn dine nakkemuskler ofte og forsigtigt, f.eks. B. ved forsigtigt at ryste på hovedet.

Hvad laver lægen?

Ny er terapien med en blød laser (laserbehandling på lavt niveau), som i en nylig undersøgelse kunne bevise dens effektivitet mod kroniske nakkesmerter. Det hæmmer transmission af smertesignaler til hjernen. I øjeblikket er omkostningerne endnu ikke overtaget af kisterne og er fra 40 euro pr. Session. I nogle tilfælde indsprøjter lægen et kortisonholdigt præparat direkte til nerverødderne. Dette hjælper også med kroniske smerter.

mavepine

Hvad er normalt?

Stress og fedtet mad kan ramme din mave . Vedvarende kramper, kvalme eller diarré bør tages alvorligt. Symptomerne kan indikere et gastrisk mavesår eller en livstruende tarmhindring!

Hvordan hjælper jeg mig selv?

En varmt vandflaske og urtete (f.eks. Fennikelanis) lindrer symptomerne.

Hvad laver lægen?

Gennem en nøjagtig afhør og undersøgelse forsøger han at finde udløseren. Er smerten mental eller skyldes madintolerance? En blodprøve og en gastroskopi kan give information. Ofte er en mavekim (Helicobacter pylori) årsagen. En blanding af medicin og en ændring i livsstil med en sund kost er ofte løsningen.