Bliv mager hurtigt Blodgruppediet: Sådan taber du dig med din blodtype

2015

Gå hurtigt ned i vægt med blodgruppediet: Vi introducerer kosten og afslører, hvad du skal overveje i din blodtype.

Med blodgruppediet kan du nemt tabe dig
Foto: Thinkstock

Atkins, Montignac eller Glyx Diet: Der er ingen mangel på forskellige vægttabsprogrammer. Men de fleste mennesker glemmer, at hver krop optager eller forarbejder mad i sin egen rytme. Blodgruppediet adresserer disse individuelle problemer og foreslår den passende diæt til hver blodtype.

Hvem opfandt blodgruppediet?

Den amerikanske naturopat Dr. Peter J. D'Adamo fandt ud i 1980, at kroppen reagerer forskelligt på såkaldte lektiner i fødevarer i enhver blodtype. Nogle fødevarer kan således udløse en forsvarsreaktion fra immunsystemet, hvilket får blodet til at klumpe sammen. Metaboliske lidelser, hormonelle eller skjoldbruskkirtelproblemer og overskydende fedtproduktion kan være resultatet.

Peter D'Adamos løsning: Ved at undgå uforenelige fødevarer kan disse problemer forhindres og permanent reduceres. Derfor er det vigtigt at tilpasse kosten til blodtypen.

Hans speciale fører naturopat til fremkomsten af blodgrupper under udvikling. For eksempel blev den ældste blodtype 0 skabt for omkring 40.000 år siden, da mennesker var jægere og samlere. Herfra konkluderer han, at mennesker med blodtype 0 stadig bør bruge for meget kød i dag.

Kender du din blodtype? Find derefter ud af, hvilke fødevarer der passer til din type, og hvilke du måske bedre skal holde dine hænder væk.

Blodgruppe 0

Mennesker med blodtype 0 kommer ifølge Dr. med. Peter D'Adamo fra jægere og samlere. Dit fordøjelsessystem er således temmelig robust, producerer meget mavesyre og kan behandle kød godt. Immunsystemet er meget aktivt og reagerer hurtigt på ændringer.

Anbefalede fødevarer: Kød, fjerkræ, fisk, broccoli, grønkål, spinat
Uegnede fødevarer: Hele hvedeprodukter, brød, bønner, bælgfrugter, kartofler, majs
Ernæringstip: Fem til syv gange om ugen er kød tilladt, men i små portioner. Til dette skal du snarere spise grøntsager i stedet for kulhydratrige sideretter som kartofler.

Dr. Peter D'Adamo tilrådes at undgå mælk så fuldstændigt som muligt, fordi folk med blodtype 0 ikke tolererer det godt. Alger, broccoli eller nødder anbefales som alternative kalkkilder.

Blodgruppe A

Har du blodtype A? Derefter stiger du ned fra de første bosatte forfædre og landmænd. Dette betyder for dig: Dit fordøjelsessystem er følsomt og er vanskeligt at nedbryde animalske proteiner og fedt. Dit immunsystem er meget følsomt.

Anbefalede fødevarer: grøntsager, sojaprodukter, fisk, skaldyr, korn (undtagen hvede), bælgfrugter, frugter
Uegnede fødevarer: kød, hvede, ærter, bønner, mejeriprodukter
Ernæringstip: Især rødt kød som oksekød eller svinekød skal sortlistes i henhold til blodgruppens diæt. Mælkeprodukter erstattes ideelt med sojaprodukter. Når grøntsager næsten alt på pladen. Løg stimulerer især blodgennemstrømningen og forhindrer klumpning.

Blodgruppe B

Ifølge naturopat kommer folk med blodtype B fra nomader og steppe-indbyggere. Deres fordøjelsessystem er robust, de tolererer rødt kød såvel som mejeriprodukter og urtemad. Deres immunsystem er stærkt og tilpasningsdygtigt.

Anbefalede fødevarer: Kød (undtagen kylling), korn, frugt, grøntsager, æg, skummetmælksprodukter
Uegnede fødevarer: kylling, boghvede, linser, jordnødder, sesam, hvedeprodukter, krebsdyr
Ernæringstips: Hvis du ikke ønsker at opgive kylling, er kalkun eller fasan den bedste erstatning. For fiskelskere: sild er tilladt, skaldyr og krebsdyr bør ikke lande på pladen.

Blodgruppe AB

Kaukasiere og mongoler er forfædre til mennesker med blodtype AB. I dette tilfælde skal du undvære næsten intet, fordi du kan tolerere en afbalanceret blandet diæt. Dit immunsystem er ekstremt tilpasningsdygtigt.

Anbefalede fødevarer: kød, fisk, mejeriprodukter, korn, frugt, grøntsager
Uegnede fødevarer: majs, boghvede, kylling, nødder
Ernæringstip: Kød er i orden med blodgruppen AB, men kun to til tre gange om ugen. Men du skal afstå fra kyllinger, som angiveligt er mindre kompatible. Grøntsager og salat står højt på AB-ernæringsplanen.

Kritik af den ensidige diæt i blodgruppediet

Blodgruppediet involverer en meget ensidig diæt. Spisning kun af kød eller fuldstændig undladelse af mælk kan føre til et øget jernindhold eller et lavt indhold af calcium . Derudover er det ikke bevist, at det faktisk fører til en sammenklumpning af lektinerne i blodet.