Diæt Special: Opskrifter fra 12 sekunders diæt
Ingredienser (til en person)
- 50 g flødeost
- 1 tsk peberrod
- lidt citronsaft
- Salt og peber
- 1-2 forårsløg
- 1 fuldkornsrulle
- 100 g røget laks i skiver
forberedelse
- Bland flødeosten med peberrod og citronsaft. Krydre med salt og peber.
- Skær forårsløgene i fine ringe og fold ind.
- Skær brødrullen og spred med fløden. Spred derefter den røget laks på den.
ernæringsmæssige oplysninger
(pr. portion)
- 459 kalorier
- 30 gram protein
- 24 fedt
- 32 gram kulhydrater
Opskrifter på 12-sekunders diæt: Klik her for at vende tilbage til oversigten >> 12-sekunders formel - grundlæggende principper for ernæring >> 12-sekunders trick - alle oplysninger, tip og tricks med et overblik >>
