Søvnproblemer: Dårlig søvn ved fuldmåne
Tæl får, varm mælk med honning eller valerian? Ved fuldmåne er det ofte vanskeligt at falde i søvn.
Foto: Thinkstock
Når vi ruller i sengen fra den ene side til den anden og ikke holder øje med, viser et kig ud af vinduet normalt hvorfor: Det er fuldmåne igen. Men hvorfor forårsager det søvnforstyrrelser hos mange mennesker? Er fuldmåne bare for lys? Eller hans tyngdekraft for stærk? Alt er galt, siger forskere fra University of Basel. I stedet har vores forfædre fra stenalderen en fejl, ifølge resultaterne af den schweiziske undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013 i magasinet "Current Biology".
Tips til søvnløshed: Sådan øger du din søvnvarighed >>
I det første trin undersøgte forskerne søvn hos 33 personer. På en fuldmånen nat tog disse cirka fem minutter længere tid til at falde i søvn og sov 20 minutter mindre i gennemsnit end resten af måneden. Årsagen til søvnforstyrrelserne ligger i vores gener, mistænker forskerne. For vores forfædre var en let søvn ved fuldmåne afgørende.
Søvnforstyrrelser forankret i gener
"For hundreder af år siden gav det ikke mening at sove i en fuldmåne fase, da det var meget lyst, og der var en højere risiko for at blive angrebet, " forklarer studieleder Dr. Silvia Frey, som rapporteret af Dailymail.co.uk. Dette ville betyde, at vores interne ur, der regulerer søvn, er indstillet til Månecyklussen - og stadig i dag. Ved fuldmåne skifter vi automatisk til Hab-Eight position.
Tips mod søvnforstyrrelser
For alle søvnige hoveder, der ikke har øjnene på en fuldmåne, er de schweiziske forskeres viden desværre ingen stor trøst. På den anden side er resultaterne af den amerikanske "ReDormin Sleep Study" mere nyttige. Fordi hun i april 2013 fandt ud af, at sex om aftenen kan give mere søvn i seks minutter. Og yoga inden sengen, selv i hele 64 minutters ekstra søvn! Hvilke faktorer der også påvirker vores søvnvarighed, se billedgalleriet.
Den store søvn special på SHAPE Online >>
