Kan du lide at miste en kjolestørrelse hurtigt? Brug disse tre supper til at øge dit stofskifte. Bedst af alt, du kan spise det så meget, som du vil.
Foto: iStock
- Asiatisk kyllingsuppe
- Krydret grøntsagssuppe
- Italiensk oksesuppe
- Øg dit stofskifte med ilt trick
Slankning ganske let - uden store diætplaner? Arbejder let med den nye slanke suppe diæt! Princippet: I tre dage spiser hver af jer en af disse lækre slanke supper og øger dit stofskifte . Effekt: Du mister op til tre kg på tre dage! Hemmeligheden bag den slankende succes ligger i den specielle sammensætning af de tre slanke supper. Fordi hver indeholder udvalgte ingredienser, der kun har et mål: Kør baconet! Dette betyder: Ingredienserne har ekstremt slankeegenskaber.
De fremmer forbrænding af fedt, stimulerer stofskiftet, knækker fedtforekomster - og forvandler irriterende pund til koncentreret energi. Det bedste: Samtidig sikrer sammensætningen i hver suppe optimal vitamin- og vitalstofferforsyning.
Øg dit stofskifte - det er så let: du kan spise så meget du vil - men kun fra den valgte suppe. Derudover er der et æble om morgenen (skubber fedtstofskiftet), og inden du går i seng en mager naturlig yoghurt (protein frigiver væksthormoner, og den natlige fedtsmeltning kører på fuld hastighed). At drikke så meget vand og te som muligt er kaffe tilladt, men uden mælk er alkohol tabu. Det bremser fedtforbrændingsprocesser øjeblikkeligt.
Stimulere stofskiftet - opskrifterne
Asiatisk kyllingsuppe
Ingredienser (6 personer)
1 hvidløgstør ingefær, 1 hvidløgsfedd, 1 rød chili-peber, 500 g gulerødder, 500 g purre, 1 grøn peber, 100 g mangetout, 400 g kyllingefilet, 2 spsk sesamolie, salt, peber, 800 ml vegetabilsk bouillon, 100 g kinesisk Æggnudler, 2 bar citrongræs, 1 flok koriander, 2 spsk sojasovs
forberedelse
1. Hakk ingefær og hvidløg fint. Core chili og skær i tynde ringe. Skær gulerødder i penne. Skær purre i ringe, peberfrugter og mangetouts. Varm olie i en gryde. Vask kød, klap tørt. Stek kødet i olien. Salt, peber og tag det ud. Steg grøntsager i steg olie. Salt, peber. Tilsæt lager, bring det til en svagt, lad det småkoke i cirka 10 minutter.
2. Kog pastaen. Finskåret citrongræs. Hakk koriander. Tilsæt citrongræs, dræne nudler og koriander i suppen. Krydre med sojasovs, salt og peber, indtil de er krydret. Forberedelsestid ca. 40 minutter. 230 kcal pr. Portion, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten er meget gode magnesiumleverandører. Uden dette mineral fungerer fedtstofskiftet ikke. Magnesium aktiverer fedtforbrændende enzymer i vores cellekraftværker (mitokondrier), der kører i fuld hastighed i timer.
Fedtet forbrændingsanlæg Ingefærbiokemikere har nu opdaget, at de æteriske olier i ingefær øger kropstemperaturen og energiforbruget. Fedtstofskiftet stiger med op til 25 procent - pundene tumler ned af sig selv!
Svampe Kyllingefilet Kyllingekød indeholder store mængder koncentreret protein. Selv 120 gram stimulerer produktionen af fedtspisende væksthormoner og fremmer samtidig muskelvækst - med kun en procent fedt er det det ideelle slankekød.
Purifier Leek Leek er ikke kun meget lavt i kalorier (100 gram har kun 35 kalorier) - dets rå fiberindhold er ekstremt fordøjelsessystemet. Flavonoider i den grønne del fjerner også aflejringer fra cellerne.
Sultbremse gulerødder Deres høje indhold af pektin er ideel til at tabe sig: Fiberen opsvulmer i maven og forhindrer dermed sultfølelsen. Yderligere fordel: rigelig vitamin A gør gulerødder til en meget vigtig cellebeskytter.
Krydret grøntsagssuppe
Ingredienser (6 personer)
250 g selleri, 750 g hvidkål, 2 grønne peber, 500 g tomater, 2 løg, 2 spsk olie, 2 spsk tomatpuré, salt, cayennepeber, lidt ingefærpulver, 1 tsk karry, 1 l kyllingebestand, 1 bund persille, sojasovs
forberedelse
1. Skær selleri i stykker. Skær kål og peber i stykker. Skær tomater i skiver. Terning løgene. Varm olie i en gryde. Braise løg i den.
2. Tilsæt selleri, kål og peber, også sauté. Rør tomatpasta ind og sauter. Krydre med salt, peber, ingefær og karry. Tilsæt bestanden, kog op og lad det småkoke i cirka 15 minutter.
3. Hakk persille. Tilsæt tomater og persille til suppen. Larm i yderligere 5 min. Krydre igen og server. Tilsæt pastaen og korianderen i suppen. Krydre med sojasovs, salt og peber. Forberedelsestid ca. 45 minutter. 110 kcal pr. Portion, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Anti-fedtformel hvidkål. Næsten ingen anden grøntsag regulerer vægten lige så bæredygtigt som hvidkål. Dets cellulose forsinker frigivelsen af stivelse og sukker. Resultatet: Selv stødige fedtcelledepoter er målrettet krakket.
Fedtaccelerator Selleri Dets bitre stoffer gør selleri ideelt til slankende grøntsager! Årsag: De stimulerer produktionen af galdesaft. Så fedt går hurtigere gennem mave-tarmkanalen - og indtages i mindre mængder af ham.
Fedtkonverter Paprika Paprika er den grøntsag med det højeste indhold af C-vitamin: Cirka 105 milligram sidder fast i 100 gram paprika. C-vitamin understøtter produktionen af hormonet noradrenalin som ingen anden - og dermed omdannelse af fedt til energi.
Italiensk oksesuppe
Ingredienser (6 personer)
400 g suppekød, salt, 10 peberkorn, 2 laurbærblade, 2 mellemstore løg, 750 g kartofler, 2 spsk olie, peber, 1 tsk italienske tørrede urter, 1 / 2-1 gryde basilikum, 1 spsk creme fraiche
forberedelse
1. Kog kødet i 500 ml saltet vand med peberkorn og laurbærblade. Kog op over lav varme i ca. 40 minutter, skum af og til skummet af. Terning løgene. Skræl kartofler og skær dem i stykker. Tag kød fra bouillon. Hæld bouillon gennem en sigte.
2. Varm olie i en gryde. Braise løg i den. Tilsæt kartofler og sauter. Krydre med salt og peber. Afbland med bouillon, kog op og lad det småkoke i ca. 10 minutter. Kast kødet. Føj til suppen med de italienske urter. Skær basilikum i strimler. Salt og peber suppen. Forfine med creme fraiche. Drys med basilikum Forberedelsestid ca. 1 1/4 time. 220 kcal pr. Portion, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Fedt røget oksekød Frem for alt giver mørkt oksekød den vigtige fedtforbrænder L-carnitin. Det proteinlignende stof smelter fedtforekomster ved at skubbe forbrænding af fedt i cellerne. Derudover har stoffet en afgiftende virkning.
Mættede kartofler Du nyder uretfærdigt fedtmandens ry. Fordi 100 gram kartofler har en slank 70 kalorier, men er fyldt med fyldning af fiber og nervestyrkende vitamin B - en energipakke, der vil fylde dig i lang tid.
Slankende vidundere Olivenolielæger har i studier vist, at olivenolie er en af de mest effektive kilo-mordere. Årsagen: De enumættede fedtsyrer krakker fedtforekomster og uddriver fedtstofferne, der frigives fra kroppen.
Appetitløg Løg er rige på æteriske olier, der øger fordøjelsen. De aktiverer også vægttabsenzymer og indeholder glukokinin, der afbalancerer blodsukkerniveauet og giver en ideel beskyttelse mod madtrang.
Oxygen Turbo Tomat Tomates leverer meget jern, det vigtigste transportmiddel for ilt i blodet. Hvad har dette at gøre med vægttab? Jo mere ilt der kommer ind i vores celler, jo hurtigere er fedtforbrændingsprocessen - og jo større er den slanke effekt.
Øg dit stofskifte med ilt trick
Byg en masse bevægelse i din hverdag, så ser din karakter frem til det. Og du holder din vægt. Fordi ilt øger stofskiftet derudover ! Det betyder ikke noget, om du kommer i gang under julehandel eller en vintervandring.
Mere inspiration kan findes her: Suppeopskrifter: Hurtig suppe-glæde
