Jul og dermed slutningen af året 2017 med hver dag et stykke tættere. Mange kvinder ser nu tilbage på det forgangne år på en genoptaget måde. Dette er et følelsesladet øjeblik, især i overgangsalderen.
Året er ved at være slut. For kvinder, der i øjeblikket gennemgår overgangsalderen, og for hvem, hvorfor så store ændringer i deres liv, er dette ofte en særlig foruroligende tid. Hvad har ændret sig det seneste år (positivt og negativt) og føles livet faktisk godt? Spørgsmål om spørgsmål, der ofte fører til smedning af intentioner til det nye år.
Realistiske intentioner: en god idé
Grundlæggende er det altid godt at gøre nogle ting til det nye år, du vil ændre. Sådan håndterer du dit liv og arbejder med dig selv, hvilket aldrig kan være forkert. Men menopausale kvinder er i en speciel situation, hvor de allerede har at gøre med mange ændringer, både mentale og fysiske. Det er desto vigtigere, at beslutningerne for det nye år er realistiske, så der ikke opstår noget pres og bekymringen ikke kan mislykkes. Hvad med disse fem ideer?
1. Tænk oftere på dig selv
Enhver, der prøver at gøre det rigtigt for alle i familien eller i kredsen af venner og bekendte, glemmer hurtigt sig selv Problemet: Mens man ivrigt prøver at opfylde andre menneskers krav, falder deres egne ønsker ved vejen og det gør det permanent ulykkelig. Det er derfor ofte en god ide at sige nej til det nye år, når du er klar over, at du kun gør noget for at glæde andre. Livet er bare for kort til at gøre ting, som du virkelig ikke ønsker at gøre.
2. Mere motion i hverdagen
Bare rolig! Ingen skal mutere lige nu med Fitness Queen. Det handler snarere om at sørge for at gå en eller anden gang til fods eller bare tage cyklen i stedet for bilen til shopping. Hvem har lyst, derudover z. For eksempel kan du ofte integrere en smule Nordic Walking i din daglige rutine eller gå på jogging.
3. Sov godt
Søvn er et grundlæggende behov hos ethvert menneske. Derfor skal du altid være forsigtig med at få nok af det. Dette er især vigtigt for menopausale kvinder, der lider af søvnproblemer om natten. Nyttig z. B. Afslapningsmetoder, der fremmer at falde i søvn. Regelmæssig træning fremmer også en god nats søvn.
4. Tag forholdsregler
Man skal være opmærksom på hans krop. I hverdagen kommer der undertiden lidt for kort, selvom det er så vigtigt. Især under en hormonel ændring, såsom overgangsalderen, er det vigtigt at regelmæssigt gå til kontrol. Det giver dig ikke kun en sikker følelse, det gør også din krop en stor fordel.
5. Mindre tv
Hvis vi er ærlige, gør tv-programmet normalt ikke meget. Hvorfor bruge mere tid end nødvendigt, når så mange andre spændende aktiviteter venter? Hvad med for eksempel at strikke, læse, gå en tur eller besøge biografen?
Disse fem intentioner er realistiske og bestemt gode at gennemføre i det nye år, så du kan føle dig godt i slutningen af det nye år.
