Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

Lav selv müsli-barer - den sunde snackpose

Har du lyst til slik? Granola barer er den sunde snack

Pas på købt kornstænger! De fleste søjler indeholder for meget sukker og for meget fedt.
Foto: RFF
indhold
  1. Græskar frø og orange granola søjler
  2. Hasselnød tranebær granola barer
  3. Abrikos og mandel granola barer
  4. Chokolade bar banan korn

til mellem eller den sunde morgenmad til en dejlig start på dagen. Og fordi alle kan købe, gør vi selv de små lækkerier.

Vores hjemmelavede granola barer er mere end bare lækre. De leverer energi hurtigt og fylder dig i lang tid. Tørrede frugter og nødder bidrager til en sund tarmflora og giver cirkulationen nyt momentum.

Grundlaget for de hjemmelavede kornstænger : skarp havregryn og enhver mangohasselnød og mandelkerne. Du kan ikke lide tranebær, men rosiner? Forgræns dine granola søjler, sådan som du bedst kan lide dem. Og top det med sprøde cashewnødder, frugtagtig citrus og fine chokoladestykker. Adgang ønsket!

Græskar frø og orange granola søjler

Ingredienser (20 barer)

200 g græskarfrø, 200 g hjertelig havregryn, 130 g smør, 120 g honning, 2 cm frisk ingefærrød, 200 g bagt müsli (f.eks. Seitenbacher), 30 g mel, 200 g kandiseret appelsinskiver, 1 æggehvide, bagepapir

forberedelse

1. Hakk frø groft og stegt i en gryde uden fedt. Fjern og lad det afkøle. Havregryn stegt også. Skræl ingefær og finhakket. Skær orange skiver i små stykker.

2. Smelt smøret, tilsæt honning og ingefær i en stor skål, indtil det er glat. Tilsæt havregryn, korn, mel, frø og orange stykker og bland godt. Pisk æggehvider indtil stive og læg dem under massen.

3. Læg mueslemonassen på en bageplade foret med bagepapir. Form til et rektangel (L: 30 cm x B: 20 ​​cm x H: 2 cm). Bages i en forvarmet ovn (elektrisk komfur: 175 ° C / cirkulationsluft: 150 ° C / gas: se producenten) i cirka 25 minutter, indtil den er let brunet og trykbestandig. cirka Lad afkøle i 10 minutter, skær derefter i 20 bar (ca. 4 x 10 cm).

Hasselnød tranebær granola barer

Ingredienser (20 barer)

200 g hasselnøddekerner, 200 g havregryn, 200 g tørrede tranebær, 130 g smør, 120 g flydende honning, 200 g bagt müsli, 30 g mel, 1 æggehvide, bagepapir

forberedelse

1. Hakk nødderne groft og stegt dem i en stegepande, indtil de er gyldenbrune. Fjern og lad det afkøle. Havregryn stegt også. Grovhakket tranebær.

2. Smelt smør og rør, indtil den er glat i en stor skål med honning. Tilsæt havregryn, korn, mel, nødder og tranebær og bland godt. Pisk æggehvider indtil stive og læg dem under massen.

3. Læg mueslemonassen på en bageplade foret med bagepapir. Form til et rektangel (L: 30 cm x B: 20 ​​cm x H: 2 cm). Bages i en forvarmet ovn (elektrisk komfur: 175 ° C / cirkulationsluft: 150 ° C / gas: se producenten) i cirka 25 minutter, indtil den er let brunet og trykbestandig. cirka Lad afkøle i 10 minutter, skær derefter i 20 bar (ca. 4 x 10 cm).

Abrikos og mandel granola barer

Ingredienser (20 barer)

200 g mandelkerner, 200 g hjertelig havregryn, 200 g tørrede bløde abrikoser, 130 g smør, 120 g honning, 200 g bagt müsli, 30 g mel, 1 æggehvide, bagepapir

forberedelse

1. Hakk mandlerne groft og rist i en stegepande, indtil de er gyldenbrune. Fjern og lad det afkøle. Havregryn stegt også. Hakk abrikoserne groft.

2. Smelt smøret, omrør med honning og kanel i en stor skål, indtil det er glat. Tilsæt havregryn, korn, mel, mandler og abrikoser og bland godt. Pisk æggehvider indtil stive og læg dem under massen.

3. Læg mueslemonassen på en bageplade foret med bagepapir. Form til et rektangel (L: 30 cm x B: 20 ​​cm x H: 2 cm). Bages i en forvarmet ovn (elektrisk komfur: 175 ° C / cirkulationsluft: 150 ° C / gas: se producenten) i cirka 25 minutter, indtil den er let brunet og trykbestandig. cirka Lad afkøle i 10 minutter, skær derefter i 20 bar (ca. 4 x 10 cm).

Chokolade bar banan korn

Ingredienser (20 barer)

200 g cashewkerner, 200 g kornhavre, 200 g tørrede bananchips, 130 g smør, 120 g honning, 200 g bagt müsli, 30 g mel, 1 æggehvide, 50 g mørk chokolade, bagepapir

forberedelse

1. Hakk kernerne groft og stegt dem i en stegepande, indtil de er gyldenbrune. Fjern og lad det afkøle. Havregryn stegt også. Grovhakket bananer.

2. Smelt smør og rør, indtil den er glat i en stor skål med honning. Tilsæt havregryn, korn, mel, frø og bananer og bland godt. Pisk æggehvider indtil stive og læg dem under massen.

3. Læg mueslemonassen på en bageplade foret med bagepapir. Form til et rektangel (L: 30 cm x B: 20 ​​cm x H: 2 cm). Bages i en forvarmet ovn (elektrisk komfur: 175 ° C / cirkulationsluft: 150 ° C / gas: se producenten) i cirka 25 minutter, indtil den er let brunet og trykbestandig. cirka Lad afkøle i 10 minutter, skær derefter i 20 bar (ca. 4 x 10 cm).

4. Smelt chokoladen over et varmt vandbad, dekorér søjlerne og lad det køle af.

Populære Kategorier

Top