Foto: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka
Læge forklarede med Pape
I interviewet Dr. Udnyt den vellykkede slim-in-sleep-metode.
Min bedste ven sværger ved det, min onkel har mistet tolv kilo, og selv min familielæge anbefaler dette vægttabsprogram: Slank i søvn, kort SiS . Men hvad ligger der bag det lovende koncept om succes?
Kære Dr. Pape, Slim asleep, er stadig meget populær. Kan du sætte denne succes i antal?
Dr. Pape: Jeg vurderer, at mere end 100.000 mennesker med succes har mistet med SiS. Med et gruppeprogram har vi ledsaget 6.000 mennesker alene, som mistede 40.000 kilo.
Hvad adskiller SiS fra andre diæter?
Dr. Pape: Insulinmaden er en diætændring, ikke en diæt . I modsætning til slankekure stiger varmemetabolismen gennem forbedret ernæringsindtag med de tre fyldende, store måltider: morgenmad, frokost, middag. Det metabolske trick er at permanent reducere kulhydrater om morgenen og protein om aftenen, insulinresponsen.
Tager kvinder af sted forskelligt end mænd?
Dr. Pape: På grund af hormonelle konstellationer er kvinder i visse livssituationer lettere og vanskeligere. I ungdomsårene, graviditeter og overgangsalderen øges fadderhormonet insulin for at beskytte kvinder mod sultningsrisici. En insulininducerende diæt med mange små måltider, søde drinks og blandede måltider om aftenen får fedtcellerne til at vokse især.
På den anden side har du designet den insulinisolerende mad og endda give en slags garanti. Kan nogen virkelig tabe sig med SiS?
Dr. Pape: Enhver overvægtig person kan tabe sig med SiS . Imidlertid lider der har så høje insulinniveauer (400% over normen), at den blandede diæt helt blokerer for natligt fedtforbrænding. Mit tip er derefter to proteinmåltider i en til to måneder ved middagstid som om aftenen.
Skal jeg lave sport, eller fungerer dietændringen alene?
Dr. Pape: Det største fald finder sted gennem insulindepression. Stærk overvægt Jeg anbefaler også daglig træning og udholdenhedssport såsom gåture, jogging eller svømning. Fordi kroppen skifter til fedttab om aftenen på grund af insulinbaseret madkombination, er motion især effektiv.
