Foto: iStockphoto
- Hvorfor ikke-siger har meget at gøre med viljestyrke
- 1. Bliv flov
- 2. vil sige nej
- 3. Stamme forhold
- 4. Alle fortjener et andet nr
- 5. Kend mål, træff beslutninger
Hvorfor ikke-siger har meget at gøre med viljestyrke
Siger du aldrig nej? Dette er nu forbi! Hvordan man klarer at give fremmede, venner eller kolleger en kurv uden at være en ridebørste eller en tæve.
At sige nej, det føles ofte som om du rykker en fast gips fra din arm - du ved, du skal gennem det, men det er ikke smukt. Hvad er virkelig rart ved det: følelsen bagefter. Den, der forbyder den urolige kæreste at beklage, opgiver det elendige job, giver en kurv til den ufølsomme kæreste, føles ofte som efter et vellykket eventyr: stolt og lettet. Hvorfor er det? Intet ordsprog øger selvtilliden . Fordi det kommer, når du har en nøjagtig idé om, hvad du ønsker, og hvad du ikke ønsker. Eller det springer ud, fordi du har en stærk følelse af at ikke lide, panik eller frygt - og det er, hvad det står for. Evnen til "ikke med mig" er et tegn på voksen alder, siger psykologer.
Ingen ordsprog er god. Desværre er det også svært. Men du kan lære det.
Ikke ved mekanisk at praktisere det som et underligt ordforråd, som du bruger som en papegøje overalt meningsløst. Man skal snarere være klar: Hvornår og hvorfor vil jeg sige nej ? Og hvis du vil have det, kan du også gøre det. Her er et par tricks og værktøjer, der baner vejen for en bedre naysay.
1. Bliv flov
”Forlad mig virkelig, nej, ” brøler de, åbner passagerdøren med hovedet og løber og efterlader den forvirrede elsker i bilen. Enhver, der afslutter et forhold som dette, ser upraktisk og latterligt ud. Nå og? Det er ikke pointen om benægtelse. Påstanden om at fremstille en god figur er alt for høj. Endnu mere elendig er vores 'nej', når det kommer til små ting: Du vil ikke gøre det dumme arbejde, som din kollega konstant skubber dig over? Vil du ikke grille hos lamme naboer om aftenen? - Især når vi vil afslutte andres små irritationsmomenter, lyder vi ofte underligt hårde og smålig. Lad ikke det forstyrre dig: det skal være sådan.
Hver gang vi træner en ny færdighed, begynder vi at målrette med det første. Det er som at rygere holder op og overgår militært ikke-rygere. At vi tror, vi vil forblive for evigt forbudt, er grundløse - jo længere vi træner, jo mere flydende vil vi lykkes. Men selv hvis du altid føler dig flov, skal du huske: gennem flaskehalsen skal du gennem. Efter det har du det bedre.
2. vil sige nej
Når vi taler om afgrænsning eller håndhævelse, siger vi ofte: "Jeg må endelig lære at sige nej." Denne sætning er som et dårligt nytårsforslag, lysløs, fratrædet og bebrejdende. Mange kvinder har ikke problemet med, at de ikke ved, hvordan de skal sige nej. Oftere end ikke, tror du, at du ikke kan sige nej. Eller ved ikke rigtig, om du vil sige ja eller nej i sagen. Derfor skal du først få klarhed. Hvordan er det muligt? Hvis du ikke ved, hvordan man træffer en beslutning, f.eks. Hvad angår et jobtilbud eller en ferie med venner, kan du forestille dig, hvordan han ville føle sig en måned efter "nej" eller "ja". Hvis der i lyset af frygt og forlegenhed kryber noget som lettelse og stolthed fra et hjørne af dit hjerte, bør du tør.
3. Stamme forhold
God idé, vil du sige: Hvis jeg gør det, vil alle snart forlade mig, afskedige mig og hader mig. Uanset hvad der er årsagen til din angst, er det som regel frygt for at miste et forhold : kæresten vil forlade mig, chefen vil stoppe, din kæreste ringer dig aldrig tilbage. Forestil dig, at du er den person, du vil sige nej til. Ville man virkelig tage en sådan uhøflig handling som denne person? Sandsynligvis ikke. En anden god nyhed: Næsten alle har sådan frygt. Jo tættere et forhold er, og jo mere man afhænger af det, desto sværere er det. For at undgå unødigt at bringe forholdet i fare, skal du huske på ...
4. Alle fortjener et andet nr
Det cirkulerer de sjoveste ideer, hvor vigtigt det er at give chefen den rigtige mening. Eksperter advarer mod sådanne modstest. Det er ikke passende bare at fortælle din chef, nej, jeg vil ikke gøre dette projekt. Fra overordnede bør man afgrænse fakta. Og klogt. Mindre diplomati, men mere kærlighed kan være med venner og elskere i nej. Og allerede før det er du lidt bange for det. Hvis du virkelig vil prøve et uhøfligt, kaustisk nej til at gøre dig selv stærk, skal du måske teste det på de støjende naboer. Eller på rigtige badies, hvor du nogensinde kan få en tand.
5. Kend mål, træff beslutninger
Hvem ikke kender sine mål, kan ikke sige nej. Det er den eneste måde, vi kan tage beslutninger på, bare så vi har magten til et hop eller en top. Hvis du ikke kender dine egne planer - så kig. Mange mennesker siger ja til en masse og siger ikke rigtig noget. Så træk kort tilbage, tænk over, hvor du vil hen. Med klare ideer i tankerne, indser du hurtigt, hvad der passer ind i billedet. Og hvad ikke. Og efter nej er der mere plads, plads, klarhed: en person forlader. Et projekt falder væk. En kedelig grill finder sted uden os . Og ud af denne tomhed opstår noget nyt. Ikke så sjældent sker: En tid efter nej, et nyt job, en ny person, opstår et nyt tilbud, der passer meget bedre til et. Hvorfor er det? Måske er det fordi du har fået mere plads og tid til virkelig at se nye muligheder, der følger med. Og at tage hende.
