Anbefalet, 2021

Redaktørens Valg

menisk skade

sygdom

Meniskskade: definition, årsager og symptomer

Menisken er den bruskstruktur i knæleddet. Der er en indre menisk og en ydre menisk for hvert knæled. Disse er ansvarlige for at understøtte transmission af kraft fra lårbenet til underbenet. Meniskskade, såsom menisk tåre (den mest almindelige menisk sygdom) eller regression af vævet, lægger mere stress på brusk, hvilket kan resultere i for tidligt slid af knæbrusk. Resultatet: En smertefuld meniskskade .

På lang sigt følger artrose i knæleddet. Menisk slid (medicinsk: menisk degeneration) er normalt i alderdommen. De mest almindelige årsager til meniskskade er ulykker og overarbejde. Symptomer på meniskskade er hovedsageligt smerter i knæledsområdet og begrænset mobilitet i knæet.

Meniskskade: behandling

For at forhindre følgeskader skal meniskskader behandles så tidligt som muligt. Først kontrollerer lægen de såkaldte "specielle menisktegn" ved hjælp af test ifølge McMurray, Böhler, Apley-Slibning, Steinmann eller Payr, sidstnævnte giver smertefulde meniskskader, indikationen på en rygskade i den indre menisk at presse låret og underbenet sammen, f.eks. i de udstrakte, bøjede og snoede positioner.

Andre måder at finde ud af, om det er en meniskskade, er magnetisk resonansafbildning / magnetisk resonansafbildning (MRI), røntgenundersøgelse, sonografi (ultralydundersøgelse) og artroskopi (fælles spejling). Det er ikke altid nødvendigt at udføre meniskskader. Hvis det er en langsgående meniskskade eller menisk tåre (medicinsk: kurvhåndtag), fjerner lægen det meste af den nedrivne del af menisken, da dette ellers fungerer i leddet som et fremmedlegeme, hvilket kan skade brusk og føre til slidgigt. Revner i området med kapselkanten er meget vanskelige at heles, da fibrocartilage kun er svagt perfuseret. Her kan lægen godt lide at bruge Menikoplexie (= Antackern, sy).

Meniskskader: forebyggelse og selvhjælp

Den bedste beskyttelse mod meniskskade er veltræne og stærke muskler. En ideel og meget nem måde at forhindre meniskskader er at klatre op ad trappen. Her skal du være opmærksom på at gå op ad trappen så langsomt som muligt - det er bedst at tage to trin ad gangen. Vigtigt: Tryk med kraft af låret på forbenet opad, indtil et fast stativ opnås igen. Så bringer du bagbenet op. Hver bevægelse skal tage cirka fire sekunder. Begyndere går først tre gange seks dobbelttrin med to minutters pause. Avanceret tage tre gange tolv dobbelt niveauer. Vær forsigtig, at der er en 48-timers pause mellem hver træningssession for at give musklerne mulighed for at regenerere.

Andre måder at forhindre skader på menisken er ikke at udføre for mange bevægelser som et dybt squat og undgå sportsgrene, der involverer masser af vridning eller hyppigt hoppe - at lægge en belastning på knæene. Ikke meget knævenlige er sportsgrene som badminton (at spille badminton på en græsplæne er knævenlig), tennis, volleyball, basketball, håndbold, fodbold, skiløb og squash. Cykling, crawl svømning eller blid gymnastik er imidlertid knævenlige og træner knæledets holdbare mobilitet. Derudover er det vigtigt at passe på, når du sidder (for eksempel på kontoret ) for at ændre din holdning ofte. Også nyttigt er reduktion af overvægt, da dette overbelastet knæet meget.

Top