Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

Mere tillid: Jeg tror på mig selv!

De, der har tillid til sig selv, er deres egen klippe til at læne sig og vide hvad (eller hvem!) Der gør dem glade.
Foto: iStock
indhold
  1. Grundlaget for en stor karisma? Tillid!
  2. Det indre kompas
  3. Hvad vi tænker
  4. Gør noget i stedet for at grille
  5. Placebo-effekten
  6. holdningsændring

Grundlaget for en stor karisma? Tillid!

Hvordan selvtillid udvikler sig, hvad der står i vejen for god karisma, og hvorfor det er værd at lære selvtillid. Her kommer alt omkring kunsten at stole på sig selv og tage de rigtige beslutninger.

Selvtillid er som en usynlig magnet : du kan ikke se den, men den er utrolig tiltalende for andre. Det skjuler sig i små bevægelser, et afslappet smil, et charmerende ordsprog. I modsætning til selvtillid, der kan lide at være i rampelyset, hviler selvtillid ganske tilfældigt i os selv.Det styrker i os den gode følelse af at lide os - med alle de små svagheder. Det giver os mulighed for at genkende vores egne talenter og sigte mod realistiske mål. Og vær sød mod os.

Det indre kompas

Hvis vi stoler på os selv og ved, hvad vi kan gøre, er vi ikke nødt til at tage en høj maske og vise alle, hvor gode vi er. Vi er selvfølgelig glade for et kompliment - men vi længes ikke efter bekræftelse. Fordi vores selvtillid er som et kompas, som vi altid kan stole på. Han hjælper os med at tage de rigtige beslutninger og finde vores egen måde. Faktisk har vi ikke brug for en dejlig butiksassistent til at beslutte, hvilke jeans der er bedst for os. Eller en elskede "Gå i seng tidligere!" fra vores kæreste at vide, hvornår vi skal gå i seng. Når alt kommer til alt kender ingen os så godt som vi gør.

Hvad former os

"Selvtillid er en indre holdning, " siger Dirk Schmidt, motiverende coach og forfatter af bogen "Hvis du vidste, hvad du kan gøre" . Og består af: selvkendskab, tro og sindsro. Hvor meget vi har afhænger af forskellige faktorer.

Grundlaget for vores selvtillid er lagt i barndommen. Enhver, der havde et kærligt forhold til sine forældre og modtog en hel del bekræftelse fra dem, tør senere som voksen mere. Også vigtigt for vores selvtillid: venner . Fordi de får os til at føle os accepterede, ligesom vi er. Og de er en sund konkurrence for os. Venner kan motivere os til at gøre noget i stedet for at tænke over det for evigt. For eksempel at ændre et job, der drænet os . Eller at tilbringe tre uger med at surfe i Australien alene.

Opriv ikke

Men hvad kan vi gøre selv for at styrke vores selvtillid eller genopbygge den, når tingene ikke går så godt? Når alt kommer til alt, alle ved i disse dage, hvor vores indre kompas roterer lidt. Og vi tvivler på en opgave. Og os. Eksperten: "Drøvtyggelse er normalt en indikation af, at vi ikke rigtig vil have noget." Hvis vi ikke rigtig har lyst til at løbe et halvmaraton lige fra begyndelsen, er pludselig alt vejr for dårligt til at vi kan træne. Eller pludselig finder vi ud af, at vores super løbesko ikke er optimale. Eller, eller, eller ... Konsekvensen af ​​denne alt for-dårlige-grævling: Vi nærmer os halvhjertet og mislykkes. Og derved svækkes vores tillid til os selv. Det ville være bedre at høre i sådanne tilfælde om vores magefølelse og at sige nej på forhånd.

Fordi omvendt: Hvis vi virkelig er overbevist om noget, finder vi også en måde at skabe det, vi har sat os på. Og: "Vores selvtillid styrkes af summen af ​​de opgaver, vi har mestret, " siger Schmidt. "Dette behøver ikke være store udfordringer, også hverdags bagateller tæller." For med hver mini-succesoplevelse vokser vores selvtillid .

Placebo-effekten

Med sætningen "Jeg tror på mig selv!" Men vi kan også programmere os selv. I dette tilfælde kan vores tro flytte bjerge - eller i det mindste få os til at føle os. For hvis vi tænker positivt, er der en slags placeboeffekt i vores hjerne. Normalt fungerer det sådan: Ved at tro på virkningen af ​​et lægemiddel frigives smertestillende hormoner i kroppen, og du føler dig bedre. Det sker også, når vi ser efter en positiv mantra. Derefter ændres vores stråling automatisk, og vores medmennesker opfatter os anderledes. De er mere tilbøjelige til at være med os og have mere respekt for os. Og vores projekt fungerer meget mere sandsynligt.

holdningsændring

Alt går naturligvis ikke altid efter planen. Men vi kan beslutte, hvordan vi skal håndtere forhindringerne. For at gå ens egen måde betyder også at ændre retning nu og da. At indrømme for sig selv, at man måske ikke ønsker at bo i et hus på landet - og hellere vil være i et lille rækkehus igen. Eller at en yoga ikke er meget sjov - du har talt det kun fordi den bedste ven og resten af ​​verden fabler om det.

Så kan vi med selvtillid igen lytte til vores indre kompas - og det peger bare på sofaen.

Populære Kategorier

Top