Foto: Geo Rittenmyer / Corbis
selvtest
Hold øje med, hvad du spiser, og prøv at spise så få kalorier som muligt. Dette er tegn på en spiseforstyrrelse, som du skal tage alvorligt. Med vores test kan du finde ud af, om du er for meget opmærksom på din diæt.
Cirka to tredjedele af kvinder i dette land hævder at have problemer med deres mad. Så der ikke er nogen misforståelser: disse kvinder lider ikke alle af anoreksi eller bulimi; Sygdomme, der rammer mindst 3, 5 procent af 18- til 35-årige. Disse kvinder "bare spiser ude", er altid omhyggelige med ikke at spise fedt og tænker konstant på køleskabet.
Kender du? Derefter tag vores test, for hvis du også har bemærket en eller flere af følgende opførsler - ikke bare i et par dage, men i flere måneder - så er det en klar indikation af, at du lider af en spiseforstyrrelse lider:
Gør det at spise skræmme dig?
De er altid bange for at spise for meget og ødelægger dermed deres figur. Du kontrollerer din vægt strengt og ændrer din spiseadfærd selv med små stigninger. Deres slogan: slank for enhver pris.
Spiser du mod stresset?
De kompenserer for fiaskoer og skuffelser gennem at spise - den berømte frustration at spise. Måske også dig, hvis du har det godt.
Dominerer spisning din tankegang?
Du har travlt med at tælle kalorier og planlægge dine måltider og / eller fitness-sessioner fra morgen til aften. Andre ting er derfor for korte (f.eks. Venner). Selv sporten kan tage for meget tid.
Lider du af en madkontrolkompuls?
Spontant spise noget, fordi du har lyst til det og bare nyde det - du kan bestemt ikke gøre det mere. De overholder din personlige diætplan og opdeler nøjagtigt mad: tilladt og forbudt.
Det ødelæggende: Jo mere du prøver at kontrollere mad, jo mere ukontrollerbar bliver det. Enhver, der prøver, især lav mad og som svar på at spise for meget, for maden er på et tidspunkt en helt ukendt størrelse. Og på et tidspunkt føles sultens farvel. I stedet kommer en udefinerbar grådighed, en blanding af mini sult og monsterappetit.
Det betyder ikke noget, hvis du bare føler dig for fedt, eller om du faktisk er lidt for fedt: At finde et sundt og sensuelt forhold til mad er bestemt værd. For den, der har det, bliver rig belønnet: med glæde i mad, sundhed og med en figur, der passer til ham. Bare rolig, det bliver ikke fedt. Fordi det ikke er en levende ting af natur - eller har du nogensinde set en overvægt ræv?
Du kan finde hjælp hos ANAD og i Federal Center for Health Education.
