Foto: lechatnoir / iStock
Vores gennemsnitlige opmærksomhedsspænd er nu lavere end for guldfisk
En ny undersøgelse beviser det: vores gennemsnitlige opmærksomhedsspænd er nu lavere end guldfiskens! Hvor kommer det fra, at vi ikke kan koncentrere os mere?
Kan du huske Dorie fra "Finding Nemo"? Pallegægerens fiskedame lider af en elendig kortvarig hukommelse og et lavt opmærksomhedsspænd. Hun er morsom, intet spørgsmål. Men ingen ønsker at blive som dem!
Desværre er tendensen ifølge en ny undersøgelse, men lige der: vores opmærksomhedsspænd bliver ved at blive lavere.
Undersøgelsen, der blev bestilt af Microsoft Corporation i Canada, undersøgte mere end 2.000 forsøgspersoner, inklusive dem, der bruger EEG'er.
Mens den samme undersøgelse viste et gennemsnitligt opmærksomhedsspænd på 12 sekunder hos forsøgspersoner i år 2000, gav den nu kun en kort koncentration på kun 8 sekunder.
Det er et sekund mindre end det gennemsnitlige opmærksomhedsspænd for guldfisk!
Hvor kommer manglen på koncentration fra?
Undersøgelsen siger, at især multiscreenere (dvs. folk, der spiller eller skriver med deres smartphone, for eksempel mens tv'et er tændt) mister mere og mere muligheden for at filtrere uvæsentlige ting fra deres miljø. De er lettere at distrahere.
Forskerne ser derfor "skylden" for denne tendens i den videre udvikling af medierne. Især via det mobile internet bombarderes vi altid og overalt med information. Hjernen reagerer på denne oversvømmelse af information med et forkortet opmærksomhedsspænd - så den kan absorbere mere (i det mindste overfladisk) på kortere tid.
En positiv bivirkning: Evnen til multitask er forbedret i de senere år. Vi reagerer mere fleksibelt, vi kan skifte hurtigere fra den ene opgave til den næste.
Vil du ikke lade det sidde på dig sådan? 10 tip til en bedre koncentration:
- Stille spørgsmål: Din modpart keder dig med et emne? Formuler i hovedet spørgsmål såsom: B. "Hvad er konklusionen af denne monolog?" Den yderligere lytning er så meget lettere.
- Se på dine fødder: Når din koncentration aftager, fastgør du dine fødder og forestil dig, at de er rodfæstet til jorden som et træ. Du vil føle dig mere til stede med det samme!
- Parrot-Trick: Når det kommer til en kompliceret situation, skal du opsummere det kort med dine egne ord - det hjælper med til faktisk at forstå det.
- At gå ud: Hvis der er en vigtig samtale, er det bedst at tage en tur udenfor. På grund af den fælles synslinie taler man snarere med hinanden i stedet for mod hinanden.
- Power Napping: En lur på 15 minutter vil fordoble koncentrationen, viser nuværende undersøgelser.
- Fiskeoliekapsler: 1 g omega-3-fedtsyrer dagligt fremmer kommunikation mellem hjerner og celler.
- Breaks: Siddende forstyrrer vejrtrækningen, hjernens ydeevne falder. Stå op hver time i 5 minutter.
- Fuld ved modtagelse: Fjern alle forstyrrelseskilder: dør til dør, mobiltelefon og telefoner slukket. Og forvis alle ting fra dit synsfelt, der kan distrahere dig.
- Drik 2-3 liter: Mangel på vand påvirker hjernens ilt og næringsstofforsyning.
- Valnødder: Den unikke næringsstofkombination fungerer som doping på vores hjerne.
