Ung og smuk med Ayurveda

2009

Ayurveda - det er ikke så kompliceret, som det lyder. Her er, hvordan du nemt kan bruge indisk undervisning til dig selv.

Ayurvedisk undervisning er designet til at harmonisere krop og sjæl.
Foto: stock.xchng

For et strålende look - og mere kraft!

I Ayurveda tænker de fleste på afslappende massage, beroligende oliespild og duftende krydderier. Alt er i orden. Men den indiske "livslære" kan gøre meget mere: det påvirker stofskifte, hud, sjæl og kondition - og bremser endda aldringsprocessen!

Søjlerne i ayurvedisk lære:

Rengør og afgift

Vores krop forurenes dagligt med forurenende stoffer som udstødningsgasser eller konserveringsmidler. En ubalanceret diæt, for lidt træning og stress derudover sikrer, at slagger samles i vævet. Det første skridt mod mere ungdom og friskhed i Ayurveda er derfor: den indre renselse.

mad

Ifølge ayurvedisk undervisning: Sundt er det, der er tilpasset typen af styrke, den individuelle forfatning, klager og livsstil. Fødevarer skal styrke krop, sind og sjæl og få immunsystemet til at passe. Så stress, træthed og aldringsproces kommer ikke engang i spil.

bevægelse

Den ayurvediske levevej inkluderer også en regelmæssig let træning. Vigtigt: Sporten skal passe til din Dosha-type og ikke overvælde dig. Så fungerer bevægelsen som en kilde til ungdom for hele kroppen og eliminerer cellebeskadigede frie radikaler - og får dig til at passe i stedet for færdig!

Slap af og pas på

Trængsel, ensidig ernæring eller lidt søvn passerer desværre ikke vores hud spor. Og kroppen vil i sidste ende gøre oprør med muskelspænding eller træthed. Men: Målrettede afslapnings- og skønhedsenheder bringer krop, hud og sjæl tilbage!