Foto: Corbis
- Glad og stærk - gennem indre billeder
- Rygsæk = kast af ballast
- Hav = slip af vaner
- Afslapningssted = reducer stress
- Krydsning = træffe beslutninger bevidst
- Lys = genoplad dine batterier
Glad og stærk - gennem indre billeder
Kun med vores tankers kraft kan vi klare os bedre med konflikter og stress - gennem indre billeder ! Vi fortæller dig, hvordan du gør det.
Ouch - det gjorde ondt meget: Adskillelsen fra den elskede, krangel med den bedste ven eller en fiasko på kontoret . Fatal: Vi kan ofte ikke glemme oplevelser, der har skadet vores sjæl. Vores underbevidsthed nægter simpelthen at give slip.
Men der er et trick i, hvordan vi formår at handle anderledes i situationer som denne: indre billeder kan bryde dårlige vaner. Kun gennem vores fantasiens kraft kan vi blive stærkere og gladere igen.
Bare læs hvilke indre billeder der hjælper . Læg dig derefter ned eller sæt dig ned i et stille, mørklagt rum, luk øjnene og lad dit sind vandre.
Rygsæk = kast af ballast
Føler du dig deprimeret? Bekymringer og vanskeligheder er tunge på dine skuldre? Forestil dig at gå på en rygsæk fuld af klipper. Efter et par hundrede meter er rygsækken for tung for dig. De henter hver sten, tildeler noget negativt til det - såsom et problem eller en fornærmelse - og beslutter bevidst, hvilken sten du vil fortsætte, og som du smider væk. Husk i hverdagen, hvilke sten du allerede har bortskaffet gennem indre billeder - og meget vil være lettere for dig.
Hav = slip af vaner
Er du undertiden irriterende, såret eller uklar? Så sætter du dig mentalt ned mod havet. Prøv at trække vejret langsomt - i bølgerens rytme. Og du vil føle, hvordan de negative følelser gradvist opløses. Så snart dine vaner indhenter dig, skal du tænke på, hvor harmonisk du har vejret.
Afslapningssted = reducer stress
Gennem interne billeder kan du også håndtere stress. Forestil dig et sted i haven, på balkonen eller i en eng. Prøv at lugte og smage, som det er her. Tæl ned fra ti til en og derefter sikkerhedskopiere. Afslapningsområdet vil gøre dig roligere - og mere opmærksomme på ting, der virkelig betyder noget for dig.
Krydsning = træffe beslutninger bevidst
Nogle gange ved vi ikke, hvordan vi skal vælge - indre billeder hjælper. Følg mentalt en sti, der efter nogen tid krydser en anden vej. I dette kryds skal du bevidst overveje, hvilken vej du vil gå. Du vil bemærke, at du er så let at gøre dit valg bestemt.
Lys = genoplad dine batterier
Bosæt dig i dine tanker på et solrigt sted. Varmen strømmer ind i dit bryst, derefter ind i din mave, arme og ben - helt ned til dine fødder. Føl sikkerheden og tænk i hverdagen på dine indre billeder, hvordan lyset opbevares i din krop som energi.
>> Du kan finde endnu flere livsstilsemner her >>
