Hver femte kvinde lider af blære svaghed. Ikke desto mindre er inkontinens stadig et tabuemne. Det behøver ikke være det! Vi ved, hvad der hjælper med blære svaghed.
Foto: iStock
- Styrke musklerne
- Træningsboble
- Slap forsigtigt af
- OP eller Botox
Det er ikke kun den konstante søgning efter det næste toilet, der griber ind i hverdagen i tilfælde af blæresvaghed. Ofte kommer frygt for, at noget "går glip af". For eksempel en hostepasning, der presser på blæren.
Styrke musklerne
Utilsigtet tab af urin kan påvirke enhver - uanset alder. Bag blæresvaghed er ofte en uklar mavemuskulatur. I en ung alder er kvinder tre gange mere tilbøjelige til at blive påvirket end mænd. Fødsler spiller en stor rolle her. Genopbygningsgymnastik til styrkelse af bækkenbunden er derfor så vigtig. Men selv uden en tidligere graviditet har mange kvinder et svagt bækkenbund . Og i overgangsalderen fører den faldende hormonproduktion ofte også til blære svaghed. Specielle øvelser på styrken af bækkenbunden eller endda nogle yoga- eller pilatesøvelser kan lindre symptomerne betydeligt.
Træningsboble
En anden form for inkontinens, så blærens svaghed, er den irritable blære . Permanent urinøs hastighed, ukontrollerbart tab af urin og diffust abdominal ubehag karakteriserer hende. Cirka fem millioner kvinder lider under det i Tyskland. Fejlen er over følsomme nerver. Betændelse, nervesygdomme eller metaboliske lidelser kan være udløseren. En målrettet toilettræning kan hjælpe her: Bemærk afstandene og forlæng dem gradvist. En ofte lavet fejl er at drikke mindre. Dette øger risikoen for en blæreinfektion. Derudover vænner blæren sig til et lavt niveau, og inkontinensen øges. Bedre: drik 1, 5 til 2 l om dagen.
Slap forsigtigt af
I en mild form for blæresvaghed hjælper den irritable blære, urtemedicin. Dem med Goldenrod og Bärentraube har en skyllende, krampeløs og antiinflammatorisk virkning på balsenslimhinde (f.eks. "Cystinol N-opløsning", apotek). I alvorlige tilfælde ordinerer lægen såkaldte antikolinergika. De slapper af de overaktive muskler og lindrer symptomerne. Værd at vide om den irritable blære.
OP eller Botox
Hvis gymnastik ikke er tilstrækkelig til en svag blærebehandling alene, kan bækkenbundsmuskler også styrkes ved elektrostimulering (TENS). Hvis dette ikke fungerer nok, kan kirurgi udføres. Ofte understøttes den muskulære krop af spændingsfri ledbånd. I tilfælde af en irritabel blære er Botox-injektioner nu en anerkendt metode (at betale kontant).
