Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

8 kilo væk på kun seks uger!

bifald
Foto: Patrick Meroth

Bifald: 8 kilo på 6 uger

Ferien nærmet sig, den måtte gå hurtigt! Takket være et nyt ernærings- og sportskoncept passer Julia Holzner (30) igen i bikini!

"Min lille Franziska er min stolthed og glæde, men hendes fødsel i januar 2010 gav mig 10 kilo mere, " siger Julia Holzner. For at slippe af med baconet gik hun på gymnastiksalen to gange om ugen, men der skete intet på vægten. ”Da jeg havde graviditetskiloene stadig på mine hofter efter mere end et år, var det nok for mig. Endelig ønskede jeg at se hurtige succeser, så vi kunne se godt ud igen i min yndlingsbikini på vores første sommerferie i Kroatien! "

München-kvinden tog råd fra en træner i sit studie. Hun anbefalede det seks-ugers sports- og ernæringskoncept "PowerShaping", som lige var kommet på markedet. "På hjemmesiden lærte jeg om det nye koncept, der består af de tre søjler med ernæring, træning og proteindrikke, og besluttede at teste det, " siger 30-åringen, "jeg havde nogle spørgsmål om min højde, vægt og besvarede min aktivitet og fik straks en personlig trænings- og ernæringsplan inklusive opskrifter oprettet - gratis at downloade ”(www.powerbar.de).

Den næste dag startede hun. ”Sport blev planlagt tre gange om ugen. 45 minutter styrketræning mandag og fredag, onsdag var udholdenhedsdagen, som jeg brugte i en 45-minutters løb på Isar. Efter sporten var der altid en proteinshake. ”Den specielt udviklede blanding til kvinder er i modsætning til almindelige proteindrikke ikke primært muskelopbygning, men stimulerer kroppens fedtforbrænding. Også til de regelmæssige måltider fik Julia specifikke instruktioner. Hun fik lov til at spise 1.600 kalorier om dagen.

”Kolhydraterne blev kraftigt reduceret, men jeg var aldrig sulten, og opskrifterne var virkelig gode. Mine favoritter var kokosfrugtkvark og laks med spinat. ”Efter kun seks uger var succesen der. "Min hofteomkrets er skrumpet med otte centimeter, og også skalaerne viser otte kilo mindre, " stråler Julia. "Nu ser jeg frem til ferien - og at jeg endelig kan bære en bikini igen!"

Tjenede du også bifald? E-mail din historie med et foto:

Depilation: Glatte sommerben på COSMOPOLITAN Online >>

Skønhed: Skønhedstricks på JOY Online >>

Populære Kategorier

Top