Foto: iStock
overgangsalderen
Nogle kvinder bemærker ikke overgangsalderen, omkring en tredjedel ifølge ekspertvurderinger. Desværre er de andre to tredjedele ikke så heldige: den fysiske ændring i overgangsalderen ledsages af symptomer som hetetokter, interblødning, svedtendens, soveforstyrrelser og humørsvingninger.
Vigtigt at vide: Hvis problemerne ikke er for alvorlige, og kvinder ønsker at komme sammen uden den kontroversielle hormonbehandling, kan de bruge planternes helbredende kraft. Sådanne urter blev allerede brugt i middelalderen af kvinder i heilkundigen og i klostermedizinen af nonnerne. I dag ved vi, at de naturlige lægemidler leverer stoffer, der fungerer som kvindelige hormoner. På denne måde kan de næsten erstatte de svindrende endogene messenger-stoffer. Regelmæssigt taget afhjælpe de typiske symptomer, såsom hetetokter i overgangsalderen . Her er de bedst studerede og mest effektive medicinalplanter.
Sort cohosh blødgør hot flashes
Selv de indfødte i Nordamerika værdsatte den sorte cohoshs helbredende kraft. De brugte dem til menstruationssmerter og til at lette deres fødsel. I Europa har læger i årtier brugt Cimicifuga-produkter til at bekæmpe menopausale symptomer, det mest almindelige urtemedicin.
Effektforberedelser med ekstrakter af sort cohosh kan lindre milde til moderat varme blinker . De afbalancerer termoreguleringscentret i hjernen. Det er bevist. Du kan også behandle søvnforstyrrelser med det. Ekstrakterne (f.eks. "Remifemin" over disk, apotek) indeholder ingen såkaldte phyto-østrogener, der formodes at øge risikoen for brystkræft.
Godt at vide Den bedste måde at tage sort cohosh (tabletter eller dråber) i begyndelsen af overgangsalderen. Men du har brug for lidt tålmodighed: Effekten starter normalt efter fire til seks uger. Altid vigtigt, selv med plantemedicin: Diskuter ansøgningen på forhånd med din læge.
Sage stopper nattesved
I dets botaniske navn Salvia officinalis er det latinske ord "salvare", det betyder "kur". Denne betegnelse viser, at den aromatiske køkkenurte allerede var kendt i gamle tider som en medicinalplante.
Effekt I salvien er ekstra mange tanniner, æteriske olier og bitre stoffer. Denne substansblanding hæmmer svedkirtelernes aktivitet. Dette kan hjælpe godt mod overdreven sved, fandt forskere. Sådanne angreb kommer normalt om natten. Selv mod hetetokt kan du drikke to til tre kopper salvie-te hele dagen. Opskrift: bryg 1 tsk tørrede blade (apotek) pr. Kop med 150 ml vand, lad det dække i 10 minutter, sil. Mod nattesved drikker du en kop kølig te cirka to timer før du går i seng.
Godt at vide Du kan også tage en såkaldt vandig salvieekstrakt som drageer fra apoteket. I en undersøgelse var ekstrakten lidt stærkere end te.
Hvad andet hjælper i overgangsalderen
St. John's Wort oplyser sindet
Denne medicinske plante tager sit navn fra sin storhedstid omkring St. John's Day til sommersolverv den 21. juni. Også helingsegenskaberne ved St. John's Wort-ekstrakter er veletablerede.
Effekt Mange undersøgelser har siden bekræftet, at ekstraktet fremmer messengerne dopamin, norepinephrin og serotonin i hjernen. Og det kan du føle. Tilstrækkeligt doserede præparater lysere stemningen, kompensere for op- og nedture af følelser, lindre depressive stemninger, lindre træthed og træthed, give indre ro og dermed en ny selvtillid.
Godt at vide Også med johannesurt (drageer eller kapsler) er du nødt til at vente lidt på effekten: Den starter efter cirka tre uger. Vigtigt: Johannesurtesekstrakt kan gøre huden mere følsom over for UV-stråling. Hvis du tager et sådant middel regelmæssigt, skal du ikke gå i solariet og undgå solbadning om sommeren. Interaktion med medikamenter er også mulig.
Kyst træ regulerer cyklussen
I middelalderen skulle det angiveligt anti-depressive kaste træ lette seksuel afholdenhed for munkene. I dag har andre egenskaber ved den lilla blomstrende plante vist sig at være medicinsk effektive.
Effekt Ekstrakter fra frugterne af munkens peber giver flere ingredienser. De vigtigste er flavonoider, der fungerer ligner det kvindelige kønshormon østrogen. De harmoniserer forstyrrelser i den månedlige cyklus - for eksempel intermenstrual blødning, der irriterer hver femte kvinde i den første periode i overgangsalderen.
Godt at vide Også såkaldte præmenstruelle klager som mavesmerter eller ømhed i brystet kan lettes i overgangsalderen med midler fra kysk træ. Det er vigtigt, som med sort cohosh: Du bør også tage disse ekstrakter til tiden og regelmæssigt. Virkningen begynder tidligst efter cirka to uger. Mest egnede er kapitel, tabletter eller dråber, som ikke er købt.
