Foto: Deklofenak / iStock
Hvorfor du er indvendigt afbalanceret med Hatha Yoga.
Her er en af de mest populære former for yoga: Hatha Yoga. Men hvad er Hatha Yoga præcist?
Yoga har nydt stigende popularitet blandt alle aldre i årevis. Ikke underligt, da det er bevist, at den antikke indiske lære hjælper mod nakke- og rygsmerter gennem regelmæssig praksis, forbedrer søvn, reducerer stresssymptomer og generelt styrker mental sundhed .
Forening af modsætninger
Hatha Yoga er foreningen mellem Ha, Sun og Tha, Moon. Ha betyder Yang, en mandlig energi, der kræver aktiv indsats. Her kan du allerede begynde at svede. Thaen, og således ifølge den kvindelige Ying-energi, betyder afslapning, overgivelse og lytter til din egen intuition. Hver øvelse er således kombinationen af det aktive og det at give slip, den bevidste med indsats såvel som den bevidste gå ind. I disse positioner giver du slip og forbliver i den, selvom det bliver ubehageligt. Derfor har Hatha Yoga altid noget at gøre med emnet udholdenhed og komme igennem.
Enhedens yoga
Yoga har vist sig ikke kun at forbedre ledets mobilitet, det forbedrer også muskelstyrken og koordinationen af bevægelse. Hatha yoga betragtes især som yoga i bodywork. Det vil sige, gennem indsats og vedholdenhed kommer man til enhed. Loyale yogafans ser regelmæssig praksis her såvel som åndelig praksis, hvorigennem de i bedste fald vokser frem følelser, psyke og tanker. Midler: genkend dig selv og bliv fri!
Hvad det er godt for
I sidste ende sigter Hatha Yoga at opnå enhed og harmoni med det øverste selv. Det er foreningen mellem sol og måne, balancen mellem mænd og kvinder. Generelt sigter øvelserne altid på at slappe af. Yoga kan læres på folkehøjskolen, i sportsklubben, i fitnesscenteret eller på specielle yogaskoler. Mange fonde giver tilskud eller tilbyder endda gratis kurser. Forresten: Denne type yoga er ideel til begyndere. Informer dig selv, vi ønsker glad yogik!
