Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

Sundhed, der sker i din krop, når du dør af tørst

Vand er vigtigt, men mange mennesker drikker for lidt. Ved varme temperaturer kan dette hurtigt blive farligt.

Mange mennesker drikker for lidt
Foto: Istock
indhold
  1. Hvad har kroppen brug for væske til?
  2. Du er måske også interesseret: Dette vand gør dig slank
  3. Hvad sker der i kroppen, når du drikker for lidt?
  4. Hvad sker der, når vi er tørstige, men ikke drikker?
  5. Du er muligvis også interesseret i dette: 7 Fejl ved drikkevand
  6. Hvor meget skal du drikke?
  7. Hvad sker der, hvis du konstant drikker for lidt?

Tyskland sveder, og det er hvad der forårsager dehydrering hos mange mennesker. Næppe nogen drikker nok i løbet af dagen. Og mange mennesker bemærker næppe det. Men en dehydreret krop er det første skridt til dehydrering. Ingen vil gøre det.

Hvad har kroppen brug for væske til?

Hos nyfødte er andelen af ​​vand i kroppen omkring 70 til 80 procent. I løbet af livet aftager vandet i kroppen. Ældre har kun ca. 40 til 50 procent af vandet i kroppen.

Hver dræning i kroppen har brug for væske. Vand får vores blod til at strømme, med vand fungerer vores hjerne, og hver celle kunne ikke eksistere uden vand. Cirka 50 procent af vandet i kroppen er i vores celler.

Vand transporterer også stoffer fra kroppen og bringer næringsstoffer, hvor de hører hjemme. Kroppen mister omkring 2 til 3 liter væske om dagen. Dette skal kompenseres med drikkevarer og mad igen. Fordi selv de mindste ændringer i vandbalancen reagerer kroppen med forstyrrelser.

Du er måske også interesseret: Dette vand gør dig slank

Hvad sker der i kroppen, når du drikker for lidt?

Selv med et væsketab på 0, 5 procent ændrer kroppen sig. Det varierer fra krop til krop, når dette væsketab bemærkes. Gamle mennesker har generelt mindre væske i kroppen. De tørrer hurtigere ud.

Du er det første tegn på dehydrering, at du er tørstig . Ved langvarig dehydrering kan dette være rigtig dårligt. Nogle mennesker - for eksempel inden operationen - føler tørst værre end smerter. Dette advarselsskilt får som regel alle til at drikke. Ældre og børn har ingen normal beskyttelsesmekanisme i kroppen og føler sig derfor for sent eller ingen tørst.

Hvad sker der, når vi er tørstige, men ikke drikker?

Blodet bliver mere tyktflydende, og der er mere salt i blodet. Kroppen udvider alle kar, så varme kan frigøres gennem huden i luften. Ikke desto mindre, hvis vi ikke drikker noget, bliver blodet tykkere yderligere, kredsløbet mislykkes og stigende forvirring sætter ind. På et tidspunkt falder du i koma. Med et underskud på omkring 20 procent af den naturlige kropsvæskedød opstår. Nyre- og kredsløbssvigt forgifte kroppen.

Du er muligvis også interesseret i dette: 7 Fejl ved drikkevand

Hvor meget skal du drikke?

Drikker du for lidt? Så er du som mange mennesker. Fordi især ældre mennesker ikke tjener nok til at drikke. Kroppen mister omkring 2 til 3 liter om dagen. Selvfølgelig skal de bringes tilbage. Du behøver dog ikke nødvendigvis drikke så meget væske. Cirka halvdelen optages af væske i maden. Det anbefales at drikke 1, 3 til 1, 5 liter væske om dagen af ​​det tyske ernæringsselskab.

Hvad sker der, hvis du konstant drikker for lidt?

Da alt i kroppen har brug for vand for at fungere, bemærker du forskellige ting, du drikker for lidt. Huden mister sin elasticitet. Du får rynker hurtigere. Derudover tørrer huden hurtigere. Hvis kroppen får for lidt vand, fjerner den den fra tyktarmen. Konsekvensen: forstoppelse. Alvorlige sygdomme, der kommer gennem år med dehydrering, inkluderer nyresten, højt blodtryk eller urinvejsinfektioner.

Populære Kategorier

Top