I de senere år er det altid blevet sagt, at diæt skal være uden kulhydrater. Al vrøvl, for ikke alle kulhydrater gør dig fedt!
Foto: iStock
At undgå kulhydrater under en diæt er rigtigt, virkelig hårdt. Nu kommer forløsningen, fordi disse syv fødevarer er blandt den sunde mættethed og kan festes fra nu til dit hjerte indhold.
"Med 7 hverdagstricks til den ønskede figur" Få trickssøde kartofler
Kartoffelens søster med lavt kalorieindhold er en uundværlig del af menuerne i trendy restauranter. Vi elsker Sweet Potatoe sorten, men den grillede version fra ovnen er sundere og mindre fedt. Og den søde smag af den store knold erstatter også desserten!
kikærter
Humus og falafel er lækker, men kikærten kan gøre meget mere. Den populære bælgplante smager godt i karry eller salater. Du kan købe dem nu i ethvert supermarked. De indeholder mange fibre og proteiner og holder fordøjelsessystemet travlt.
quinoa
Især med vegetarer er Quinoa meget efterspurgt. Fra Inca-isen trylles lækre salater og endda veggieburgere op. Quinoa er glutenfri, men de små kraftkerner, men har masser af jern, aminosyrer og magnesium.
hirse
Selv vores bedstemor tryllede frem lækker grød fra hirse, som nærede sig i lang tid. Specielt for vegetarer er kornet en stor kilde til jern. Hirse kan også bruges vidunderligt som en erstatning for ris. Det smager lækkert, gør dig fuld og har langt færre kalorier.
Amaranth
De fleste af jer kender sandsynligvis Amaranth som en kornbestanddel. Men selv på egen hånd smager korn lækker, leverer hurtig energi og er en sand calciumbombe. Ligesom quinoa og hirse er amaranth glutenfri.
havregrød
Hmm, lækker, til morgenmad en servering havregryn som med korn med frugt eller varm som havregryn, hvad kunne der være bedre? Især om morgenen varer havregryn længere og reducerer kolesterolniveauer.
boghvede
Ligesom hirse gør boghvede også comeback. Pseudokorn smager især lækkert i pandekager og soba nudler. Boghvede er glutenfri, får masser af lysering for stærke knogler og en god dosis E-vitamin.
(Ww2)
