Især i Hollywood betragtes det som en absolut turbo-slankning: Eiwei di t (også kaldet New York Di t) af personlig træner David Kirsch. Heidi Klum var fit til den legendariske "Victoria's Secret" -show kun otte uger efter fødslen af hendes søn Henry.
Foto: PHB.cz - Fotolia.com
Takket være hans bog "Den ultimative New York-diæt" lader David Kirsch os også dele hans vægttabstip.
For at lade pundene falde sammen med proteindiet er det vigtigt at overholde den strenge ernæringsplan for at tabe et maksimum af vægt på kortest mulig tid. Om to uger, lover David Kirsch, kan der trækkes syv kg. En typisk morgenmad giver en proteinshake, mellem nogle få mandler er krakket. Til frokost er der salat med magert kalkun, om aftenen er der også magert fjerkræ eller fisk på menuen. Hvis der kommer sult imellem, skal mandler knebles (med moderation!) Eller spises af et hårdt kogt æg.
Sportsfaktoren er meget vigtig i proteindiet ifølge David Kirsch: fitness-guruen beordrer hans berømthedskunder en træning på 45 til 90 minutter hver dag. Det forenklede grundlæggende princip i "New York Body Plan": Takket være det øgede proteinindtag og det daglige sportsprogram opbygges muskler. Kulhydrater og fedtstoffer reduceres kraftigt. Resultatet: vægttab!
Hvis du vil tabe dig med proteindiet, skal du købe bogen af David Kirsch.
De forskellige faser af proteindiet
Proteindiet: Fase 1
I de første to uger er mejeriprodukter, alkohol, brød, stivelsesholdige kulhydrater, kaffe, slik, frugt og fedt tabu. I stedet er der magert kød, fisk, valleprodukter og nødder.
Proteindiet: Fase 2
Den anden uge er også over to uger. Nu er små mængder kulhydrater tilladt, ligesom frugter. Ikke desto mindre bør andelen af grøntsager klart opvejes.
Proteindiet: Fase 3
Den tredje fase er til vægtstabilisering. De fødevarer, der blev forbudt i fase 1, kan nu være tilbage på menuen. Selvfølgelig kun i moderation. Hvis du skulle begynde at gå op i vægt, skal du starte med fase 1 igen og gå gennem programmet igen.
WUNDERWEIB Facit:
- lidt udmattende, fordi ensidig
- Efter kort tid får du nok af protein
- meget motiverende i starten på grund af det hurtige vægttab
