Alle vil have noget fra dig, og hvor bliver du?
Karriere, husholdning, børn - og forældre har også brug for hjælp. Vi kvinder i midten af livet føler ofte pres fra alle sider. Det er især stressende for kvinder, der er enlige forældre og tager sig af børnene uden deres fars støtte. Ved du det også? Disse små ting kan gøre dit liv meget lettere.
1. Tænk på dit helbred
Vær opmærksom på, at du kun kan være der i din familie og din karriere, når du har det godt, og derfor tager tid nok til din krop. Spis sunt, prøv at sove godt og bevæg dig regelmæssigt. Besøg ikke lægen for andre tilsyneladende mere presserende forpligtelser.
2. Distribuer arbejdet derhjemme
Du behøver ikke at gøre alt i husholdningen alene: have modet til at opgive opgaver. Når børnene for eksempel er gamle nok, kan de påtage sig små opgaver i husholdningen. Selv søskende, der ikke bor i nærheden, skal hjælpe med at passe deres egne forældre. For eksempel ved at lave papirarbejde.
3. Lav noget lige til dig
Selv hvis du er meget travlt med job og familie, er der altid små vinduer. I stedet for at tænde for tv'et, skal du bruge tid bevidst på ting, der fylder dig - lytte til din yndlingsmusik, læse noget eller bare hoppe på det - bare gøre, hvad du nyder og give energi.
4. Lav udstryk
Slip af med tanken om at skulle gøre alt perfekt. Når du prøver at give den perfekte husmor, mor og datter udover jobbet, gnider du bare dig selv. Ingen har noget imod det, hvis du ikke stryger hvert tøj eller serverer hurtig pasta med pesto ved frokosttid i stedet for noget ekstra.
5. Sig nej
Du behøver ikke at sige ja til alt og amen. Bare rolig, du vil også lide og værdsætte dig, hvis du siger nej, venlig, men bestemt. Hvis du allerede har nok at gøre, nægter du simpelthen små favoriserer - og uden dårlig samvittighed!
6. Få hjælp
Du er ikke kun ansvarlig for din familie, men også for dig selv. Derfor er det vigtigt, at du ikke overbelaster dig selv.
Hvis det er økonomisk muligt, kan en hjælp til hjemmet hjælpe dig vidunderligt. I mange byer er der også frivillige seniorplejere, der besøger dine forældre for at give dig timevis af luft.
Sørg for, at din sjæl har det godt. Intet kan naturligvis fjerne den daglige stress fuldstændigt, men det hjælper med at tale med en ven regelmæssigt.
