Diætkonceptet til Dr. med. Detlef Pape lover let vægttab under søvn. Her introducerer vi dig til vægttabsprogrammet og forklarer nøjagtigt, hvad der sker i din krop, og hvorfor det smelter kiloene - om natten.
- Er det lykkedes at tabe sig med slank søvn?
- Det sker i søvn
- Grundlæggende ernæringsregler i tilfælde af slank søvn
Faktisk lyder konceptet alt for godt til at være sandt. Ingen sportsgrene, ingen indsats, bare hvile og sove og stadig tumle pundene. I det mindste er det, hvad titlen på Dr. Diet's bog lover. Detlef Pape og kolleger.
Det er ikke sandt. I henhold til søvndiet "Slank asleep" spiser man måske meget, og frem for alt lækker mad, det skal kun gøres intelligent. Det vil sige, man spiser kun det, der aktiverer kroppens celler og dermed stimulerer lipidmetabolismen.
Insulin er et hormon, der ikke kun kontrollerer selve fedtlagringen, men også omdannelsen af sukker (glukose) til fedt.
Du skal forestille dig det sådan: Efter at have spist, kan næringsstoffer (sukker, protein, fedt) kun komme ind i kroppens celler ved hjælp af insulin, hvor de brændes for energi eller bruges som byggesten. Hormonet fungerer så at sige som en nøgle - hvorfor det også kaldes nøglehormonet - der åbner cellerne.
Problemet er, når cellerne først har taget tilstrækkelig næringsstoffer, lukker de døren bag sig og efterlader insulin ingen anden mulighed end at bortskaffe overskydende protein, fedt og sukker i fedtvævet - hvor fedtstofferne derefter sidder fast.
Resultatet er kendt: fedtpuder, livboj og baconruller. Og jo mere insulin i kroppen, jo mere fedt kan det skabe. Logisk.
Er det lykkedes at tabe sig med slank søvn?
Så hvis vi ønsker at tabe sig med succes, er vi nødt til at sørge for, at vi spiser færre fødevarer, der resulterer i en betydelig mængde insulin, dvs. alle produkter med høj sukker, såsom spaghetti eller endda let brød (korn er meget højt i glukose).
Endnu mere forsigtige er vi nødt til at være med kombinationen af sådanne ingredienser med proteinholdige fødevarer, fordi det fordobler (!) Insulinudskillelsen endda. Madblandinger såsom ost og pølsesandwich eller pizza og hamburgere er derfor absolut tabu.
Det følger: Når du spiser under alle omstændigheder, undgå opfedningsduoer.
Og hvis du så beriker hele programmet med lidt sport - uden sandsynligvis ikke kommer nogen diæt ud - så skulle drømmeresultatet og en superfigur være resultatet.
Nå, ikke helt, skal du også sove, for når vi ligger behageligt i fjedrene og søde drømme, forbrænder kroppen fedt.
Det sker i søvn
Ifølge Schlank taber du i drømmefasen i løbet af din søvn, for om natten bliver væksthormonet aktivt, som tager sig af regenereringen og reparationen af kroppen og er afhængig af de ubehagelige fedtreserver. Under gunstige forhold kan vi sove i søvn 50 til 100 gram fedt pr. Natforbrænding, som handler om vægten af en mellemstor kartoffel.
Grundlæggende ernæringsregler i tilfælde af slankende søvn
Dette fungerer kun, hvis du spiser i løbet af dagen i henhold til nogle grundlæggende regler. Disse inkluderer: Om morgenen og ved middagstid kan du tage så mange kulhydrater (stivelse og sukker), som du vil, fordi på dette tidspunkt af dagen kan kroppen optimalt udnytte dem og omdanne dem til energi.
Om aftenen kød er fisk & Co. på bordet, men også mejeriprodukter som ost og cottage cheese er nu tilladt. Fordi med proteinholdige produkter er fedtforbrændingen kun korrekt krænket.
Hvis du derefter går i seng tidligt, kan du sove godt.
Slim-in-sleep-princippet blev udviklet af Dr. Ing. Detlef Pape, specialist i intern medicin, samt fire andre forfattere, herunder en sportsforsker og en langvarig jogger. Deres fælles diætkoncept blev lanceret i bogform i 2007.
Slank i sin søvn (ca. 15 Euro, GU) ordre hos Amazon.de >>
