den
Foto: Fotolia
- Princippet om afgiftningskure
- Sund ernæring er vigtig
- Kritik af detox-diet
Detox-diæt ønsker at hjælpe dig med at tabe sig, men også rense kroppen. Afgiftningskuren bør udføres ved hjælp af specielle detoxprodukter eller hjemmelavede juice. Hvilke ingredienser der stadig er en del af den afgiftende ernæringsplan, kan du læse her.
Princippet om afgiftningskure
Detox-diet er baseret på antagelsen om, at miljøgifter og nedbrydningsprodukter af stofskiftet deponeres i kroppen. Disse aflejringer, også kaldet slagger, siges at binde fedt og således fremme vægtøgning .
Afgiftningsbehandlingen er beregnet til at transportere disse slagger ud af kroppen og således hjælpe med vægttab på samme tid. Denne proces vil blive stimuleret med specielle detox-produkter, såsom te eller hjemmelavet juice.
Sund ernæring er vigtig
Foruden saft og te er detox-dieten afhængig af en sund kost, der understøtter kroppens afgiftningsprogram. Frem for alt skal du spise en masse organiske frugter og grøntsager - også i saftig form som en smoothie eller juice. Grundlæggende skal der drikkes meget i detox-diet for at rense kroppen, så at sige.
Listen over fødevarer og stimulanter, der skal undgås under afgiftningskuren er lang. Alkohol, kaffe, sort te og læskedrikke er tabu. Også kød, fisk og færdigretter er på forbudslisten. Mælk, kærnemælk og drikkeyoghurt bør også udelades, da de mistænkes i detox-diet, ud over at "tilstoppe" kroppen.
Kritik af detox-diet
Frem for alt er eksperter kritiske over for de specielle afgiftningsprodukter, der tilbydes til detox-diæter. De er dyre og har vist sig at være ineffektive ifølge undersøgelser. Læger har også allerede princippet om detox-diæt til humbug. Nyrer, lever og fordøjelseskanal fjerner eller neutraliserer toksiner inden for timer efter, at de kommer ind i kroppen. En detox-diæt kan ikke fremskynde denne proces mærkbart, men der mangler videnskabelig dokumentation.
