Anbefalet, 2021

Redaktørens Valg

Billig held Hvorfor dårlig mad gør dig afhængig

De med lidt i lommerne bærer ofte meget med sig. Ikke kun hjertesorg og angst, men også for meget vægt. Fordi statistikken viser: Jo mindre indkomst, jo mere indbetales i "Bauch-Sparkasse". Og det har konsekvenser. Men der er en udvej ... Ernæringsfysiolog og forfatter Patric Heizmann afslører problemet bag fastfood og et par tip til løsningen.

Foto: Lisovskaya / iStock

Kløften mellem de "fattige arbejdsløse" (dem, der ikke har job og ingen penge) og de "rige arbejdsløse" (dem, der har så mange penge, at de ikke længere skal arbejde) fortsætter med at afvige. Selvfølgelig, når gælden til en stiger, ender de lånte penge et andet sted ...

Det giver et godt, i det andet temmelig dårligt humør. Men det er nøjagtigt, hvad det handler om, når alt kommer til alt handler det om stemningen.

Jakten på lykke

Alle definerer "lykke" forskelligt. I sin kerne er det en god følelse, som vi ønsker at opleve så ofte som muligt. Bortset fra den "indre fred" kan velhavende mennesker trække på det fulde og boltre sig på legepladsen for materialisme: biler, både, huse i fjerne lande på smukke strande, smykker, high-tech i stuen, dyre tøj ... ethvert udvideligt listen. Der er noget for enhver "velhavende", der udløser følelsen af ​​hurtig lykke.

Dette materielle, hurtige held nægtes folk med stramme kontanter. Mulighederne for hurtigt at få en god følelse med et nyt legetøj er begrænsede. Derfor kan det være, at de har mindre succes i hverdagen og den deraf følgende anerkendelse, hvilket igen glæder sig på kort sigt. Og nu kommer de billige heldskabere til spil ...

Sukker, stoffet i hjernen

Eksperten forklarer figurativt, hvad der sker i kroppen gennem sukkerforbrug: Når sukker oversvømmer hjernen, lyser alle lamper lyse.Det er tankesætets yndlingsbrændstof. Sukkerfloden belønnes med en spærring af lykkehormoner. Serotonin hele vejen. Sukker og et maksimalt serotoninbrusebad er knyttet til hinanden: For at kunne knuse lykkehormonet serotonin, har kroppen brug for proteinbyggestenen tryptophan. Desværre findes der relativt lidt i alle proteinleverandører, og de er også nødt til at konkurrere med andre komponenter på vej til hjernen. Derfor er der ofte kun en lille smule af serotoninmodulet deroppe.

Naturen har dog et trick i vente: en sukkerinduceret insulinflod skubber proteintabletterne, der konkurrerer med tryptophan, ind i musklerne. Af disse ankommer kun få få i hjernen. Dette øger forholdet med tryptophan relativt. Præcist det, der derefter i stigende grad flyder ind i hjernen og trykker der på heldig-knappen: det er klippet mere serotonin. Hjernen vinder to gange: God atmosfære på loftet. På samme tid er der nok favoritbrændstof til de grådige hjerneceller, der er tilgængelige. Dette forklarer igen, hvorfor vi alle er så kulhydratbaserede, og hvorfor især økonomisk svage mennesker investerer i industrielt madaffald ...

Billig mad - det "stof" af den fattige mand (og hans kone)

Kontantsituationen afgør ofte, hvad der skal være på husets bord. Og jo billigere det er, jo mere er det på denne tabel. Fordi de mange sukkerarter og de mange madtilsætningsstoffer, billig mad, ikke kun gør dig fuld, men også glad hurtigt.

Patric Heizmann siger: At kigge gennem hylderne i supermarkedet siger det hele. En bar chokolade til under 30 cent. Tasken med chips og en koks koster kun et par øre. Hvidt brød i rabatbageriet har været i ti cent. Kulhydrater (mel, sukker) er ekstremt billige at skaffe, kan let forarbejdes sammen med aromaer, billige vegetabilske fedtstoffer og salt.De har en lang holdbarhed, hvorfor de kan stilles til rådighed for en stor masse mennesker til en meget rimelig pris. De billige købte industrielle kalorier giver et stærkt plus på vægten. Og et lige så stærkt minus på sundhedsregnskabet. Det frygtes fattige mennesker tidligere. Det ser ikke ud til at bekymre den pågældende person. Sandt til mottoet: Hvem er ulykkelig i det her og nu og søger konstant efter madmedicin for at få lykken til at blive levende, hvem bryder sig om dagen efter i morgen? Lad os håbe, at dette er overdrevet!

At finde en vej ud af den nedadgående spiral er på ingen måde let. Men det er stadig muligt. I det mindste for dem, der har den resterende motivation for et selvbestemt liv et eller andet sted i det bagerste venstre hjørne af hypothalamus. En økonomisk fordelagtig måde at lykke på er bevægelse. For når benene bevæges, lyser lyset også igen. Bevægelse trykker også på heldsknappen. Og så massiv! "Indsamling af gode referenceoplevelser" er tricket ...

Gør dine lommer fulde også med en lille Portmonnee

Hvis du aldrig har gjort sport før, skal du tage en hurtig, rask gåtur, og hver dag (ja, DAGLIG) øges tempoet i meget små doser, eller sporet forlænges. Afhængig af din smag. I begyndelsen koster dette dig hver gang. Alt andet ville være usædvanligt. Men hver gang du (!) Vil du være stolt over at have gjort det og gjort det. Dette giver dig selvtillid til næste gang. Hvis du kun holder fire uger (vejrafhængig, ingen undskyldninger!), Er du en anden person. En mand, der har bragt sit held medikament med sine ben. Og ikke med munden. Giv dig selv fire uger, og fyld dine lommer med positive referenceoplevelser!

"Du kan gøre det!". Du vil se, der er synlige succeser dag for dag! Hvis du ønsker flere tip til en slank figur, anbefaler vi dig at deltage i det gratis Semir af Patric Heizmann. Han afslører hverdagen og Portmonneefreundlich tip til din ønskede figur.

"Med 7 hverdagstricks til den ønskede figur" Få tricks
Top