At sige nej til mange er vanskeligt, især med slik. Du behøver ikke gøre uden snacks. Som du ved, forråder vi her.
Du tror måske ikke det, men Patric Heizmann siger, at sport ikke kræver meget indsats. Det er en enkel og meget effektiv bevægelse: Drej hovedet en gang mod venstre og derefter tilbage til startpositionen. Så til højre og tilbage igen. Det er det!
Enhver, der henter denne koreografi og samler mere og mere på den, så snart nogen leder mod dig med et stykke kage, kiks eller snacks, vil sandsynligvis være i stand til at dreje til venstre, inden hovedbevægelsesbevægelsen opretholdes kraftigt. Derefter har vi gemt kalorier i forhold til cirka 30 minutters jogging, 60 minutters svømning eller to timers hundegassning!
Betydning: bare et overbevist "NEJ! Det behøver ikke være ”. Fordi: Hvis du spiser i gennemsnit 100 kalorier pr. Dag over dit kaloribehov (det svarer til et ribben af chokolade, eller en lille håndfuld gummy bjørner eller et glas juice), pakker dette hele 5 kg kropsfedt om året i dine fedtlagre. og røv.
Selvfølgelig er det en udfordring at modstå fristelserne. Men jo flere referenceoplevelser der indsamles, jo lettere bliver det. Et seriøst "nej" kunne også inspireres af følgende slogan: Et minut på læberne, men en levetid på ribbenene!
Hvis du kun ryster 100 kcal om dagen, ryster din krop endda af fem kg fedt. Og hvis du endda kommer til 200 300 kalorier?
Vores fitnesstræner siger også: ”At være mager er det, der sker i køkkenet.” Hvis du vil vide, hvorfor sport bare er et tilføjelse til at gå i stykker, skal du nu tjekke den gratis online semir fra professionelle Patric Heizmann.
Før snacking, skal du altid tænke på "efter": Det smager kun kort. At nøjes med i meget lang tid. Er dette virkelig det værd? Hvilket ikke betyder, at du aldrig nyder godbidder længere. Men bevidst at tackle det, ikke at lege en skraldespand til resterende mad til børnene og kun gøre familiemedlemmer, venner og bekendte en tjeneste, mens mitschlemmt, selvom der ikke er noget reelt behov for det.
Hvert "nej" belønnes med den søde smag af den stolte følelse, når alle de andre allerede har neutraliseret smagen, mens de kalorier, der er bestemt til dig, har fundet et andet hjem.
Patric Heizmann, viser i sit gratis online seminar, at snacking ikke er forbudt, det handler om den rigtige mellemgrund. Hvis du vil vide, hvordan coach gør det, skal du deltage i det ikke-bindende seminar nu.
"Med 7 hverdagstricks til den ønskede figur" Få tricks
