Foto: Fotolia
- Sund kost hjælper
- Undgå mørke cirkler med søvn
- Sund kost hjælper mod mørke cirkler
- Det rigtige øjepleje
Sund kost hjælper
Mørke cirkler kan forekomme i forskellige grader og har forskellige årsager. Så længe de ikke er arvelige eller resultatet af en bindevævsvaghed, kan du forhindre den mørke skygge med korrekt ernæring og øjenpleje . Men søvn spiller også en vigtig rolle.
Undgå mørke cirkler med søvn
Den vigtigste årsag til mørke cirkler er søvnmangel, fordi netop den nattelige bedring er vigtig for den sarte hud under øjnene: nemlig i denne fase regenererer blandt andet nøjagtigt dette lag. Prøv at sove mindst seks til otte timer om natten. Sørg for, at din søvn ikke forstyrres - bevidst eller ubevidst. Kun når du er afslappet og sover godt, kan du undgå at forstyrre mørke cirkler.
Et tip: Sov med vinduet åbent, så du kan absorbere nok ilt i løbet af denne tid. Træning inden søvn hjælper også: Gennem sport leveres huden godt med blod, og cellerne leveres desuden ilt.
Sund kost hjælper mod mørke cirkler
Jernmangel kan også forårsage mørke skygger under øjnene. Hvis du regelmæssigt spiser alkohol, koffein eller nikotin, bruger din krop store mængder af dette sporelement. Dette er dårligt, fordi jern har en vigtig funktion i transport af ilt gennem de røde blodlegemer. Som et resultat af det store jernforbrug er blodet således iltfattigere, mørkere og virker så lige gennem det tynde øjeområde.
Hvis du med succes ønsker at forhindre mørke cirkler, skal du ikke kun undvære disse laster, men generelt absorbere en masse jern gennem kosten . Følgende fødevarer er egnede til dette: grøntsager som spinat, rosenkål, rødbeder eller grønnkål samt kød, slagteaffald og nødder. Som en del af din diæt skal du også drikke masser af vand for at give dine hudceller nok fugt.
Det rigtige øjepleje
Med øjenpleje kan du opnå meget: Kombiner de bedste masker til denne del af kroppen med en kølet sort tepose eller agurkskiver, som du lægger direkte på øjnene. Afhængig af dit valg, bliver huden fugtig eller teineret - et stof, der ligner meget koffein - og vil se friskere ud efter behandlingen. Alternativt kan du også ty til rige øjenplejecremer eller koffein-scootere.
