Foto: © drubig-photo - Fotolia.com
- Hvordan man bliver sund 100 år gammel!
- Realister lever bedre end optimister
- Samvittighedsfulde mennesker lever meget længere
- Sport skal være sjovt
- De, der er involveret, har et opfyldende liv
- Dårlige forhold gør dig syg
Hvordan man bliver sund 100 år gammel!
Hvorfor bliver nogle mennesker gamle, selvom de ryger eller er overvægtige? Dette spørgsmål blev forfulgt af amerikanske forskere og har evalueret til data fra 1.500 amerikanere. Det specielle ved denne unikke undersøgelse over hele verden: Deltagerne blev ledsaget siden 1921 hele deres liv - hvert femte år måtte de besvare spørgsmål. Resultaterne er fantastiske. Meget af det, vi troede forhindrede en lang levetid, er ikke så skadeligt som tidligere antaget. Og faktorer, som vi hidtil har undervurderet, gav forsøgspersonerne op til ti år længere levetid.
Realister lever bedre end optimister
Mennesker, der går gennem livet med selvtillid, er ikke nødvendigvis ældre end andre. Årsagen: mennesker, der kun ønsker at se det gode, er tilbøjelige til at være uforsigtige. De er mere villige til at tage risici - selv når der faktisk er farer. Selv velmente advarsler bugter ofte optimister . Og: Du kan håndtere det dårligt, hvis tingene faktisk udvikler sig negativt. Realister har en klar fordel her: de værdsætter situationer mere passende og undgår unødvendige risici. Hvis noget går galt, er de bedre forberedt og kan håndtere det mere selvsikker.
Samvittighedsfulde mennesker lever meget længere
Et af de mest overraskende resultater fra undersøgelsen: Ikke social og solrig sind er garanterne for et langt liv. Nej, det afhænger af karaktertræk som samvittighedsfuldhed og disciplin. Forskernes forklaring: Samvittighedsfulde og disciplinerede mennesker har en sundere livsstil på grund af deres personlighed. De ryger og drikker mindre, har tendens til at spise bedre end andre. De har mere harmoniske venskaber, gladere ægteskaber og skaber mere komfortable arbejdsforhold - alle vigtige forudsætninger for et langt liv.
Sport skal være sjovt
Hvis du er nødt til at tvinge dig ind i gymnastiksalen, skal du stoppe det med det samme! Bevægelse er vigtig, men hvem der torturerer, gør ikke noget godt. Fordi enhver person har sit eget aktivitetsmønster - og ikke enhver sport passer til alle. Det er derfor vigtigt at søge hans yndlingsaktivitet - og finde. Undersøgelsen viser, at det i en lang levetid kun afhænger af at være fysisk aktiv. Så hvis du går en tur, cykler eller svømmer regelmæssigt, sætter du kursen for et længere liv.
De, der er involveret, har et opfyldende liv
Og forskere er sikre på endnu et punkt: dem, der engagerer sig og tager sig af andre mennesker, bliver markant ældre. Derfor har man ofte indtryk af, at mennesker, der er meget religiøse og stærkt involveret i deres kirkes liv, lever længere. Imidlertid er det ikke troen, der gør dem ældre, men det sociale engagement, der følger med aktivt at deltage i kirkelivet.
Dårlige forhold gør dig syg
Gifte mennesker lever kun længere, hvis de har et lykkeligt forhold. Kvinder gør et dårligt forhold syg selv på lang sigt. Derudover er skilsmisse en af de største sundhedsrisici, som kvinder kan håndtere bedre end mænd. Skilte mænd dør meget tidligere end ægtepar. I modsætning hertil var kvinder, der anmodede om skilsmisse, næsten samme alder som lykkeligt gift undersøgelsesdeltagere. Fordi det for det kvindelige køn er sandt: Kun gode og stabile partnerskaber har en positiv effekt på levetiden.
