4 grunde til en smoothie-diæt

2014

Smoothie-opskrifter med slank faktor
Foto: Thinkstock

indhold

4 overbevisende argumenter
Opskrift: Vågn op!
Opskrift: trang til morderen
Opskrift: vitaminforstærker

Slankende med smoothies

Diæt frustration var i går! Slanking med smoothies er lettere, sundere og mere velsmagende. Vi fortæller dig fire grunde til det. Der er også enkle smoothie-opskrifter med slank faktor.

Uanset om grøn, gul eller rød - smoothies er helt trendy. De hurtigblandende vitale drikkevarer styrker vores immunsystem, leverer næringsstoffer, der er gode til slurker og kan hjælpe dig med at tabe dig. Det taler faktisk for at inkorporere de lækre blandede drikkevarer i den næste diæt.

Med hvilke smoothies stjernerne holder slanke og i form, afslører galleriet >>

Og det er nøjagtigt, hvad ernæringsfysiolog Chantal-Fleur Sandjon har i sin vejledning "At tabe sig med smoothies. Selvfølgelig er slank med kraftdrikke også udført og har udviklet et syv-dages vægttabsprogram med smoothies. Princippet er ganske enkelt: I modsætning til mange andre diæter er smoothie-programmet afhængig af underholdende vægttab som en del af en sund livsstil. I stedet for sult eller en yo-yo-effekt giver to smoothies, en detox-skål og sunde snacks masser af næringsstoffer og fremmer en sund kost.

Du ønsker at vide, hvad vægttab med smoothies?

4 overbevisende argumenter

1. Vitalstoffer i stedet for kaloribomber : De vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er indeholdt i smoothies, stimulerer stofskiftet. Dertil kommer, at du giver din krop alt, hvad den har brug for, især når du taber dig. Derudover er de lækre vitaminbomber rige på fiber. For at bremse smoothies, er stigningen i blodsukkerniveauet længere fuld og forhindre den frygtede madtrang.

2. Sunde trang: Den rige vigtige stofblanding giver din krop nøjagtigt, hvad den virkelig har brug for. Dette reducerer appetitten på usundt og øger ønsket om endnu mere sunde mod det. De kom næsten på smagen af frugt og grøntsager.

3. Nyd naturligvis, tab dig og lev: Smoothie-programmet hjælper ikke kun med at tabe sig, det har også en afgiftende virkning. Derudover sigter smoothie-behandlingen mod en langvarig succes med hensyn til deres vægt og en overgang til en sundere livsstil.

4. Et smagssag: Hvem ønsker at holde sin ønskede vægt på lang sigt, må ikke plage eller begrænse, ellers kommer det til madtrang. Smoothie-programmet garanterer glæde uden anger.

Har du smagen? På de følgende sider præsenterer vi tre smoothie-opskrifter fra det Slim-program af Chantal-Fleur Sandjon.

Litteratur tip

Vejledningen "Slankende med smoothies. Naturligt slank med kraftdrikke "af Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, ca. 13 euro) tilbyder interessant information om smoothies-effekten af smoothies, en test til bestemmelse af den personlige diætype, et type-passende vægttabsprogram og lækre opskrifter på smoothies og Detox retter.

På de følgende sider er der lækre smoothie-opskrifter, som du kan blande dig selv!

Opskrift: Vågn op!

ingredienser

2 appelsiner1 banan1 ingefærstykker (ca. 1 cm) 1 håndfuld spirer (f.eks lucerne) 2 tsk agavesirup

Sådan fungerer det

Skræl og del de to appelsiner. Skræl og kvart også bananen. Skræl ingefærstykket (ikke nødvendigt med økologisk vare) og halver eller riv. Vask og tøm spirerne.

Tilsæt alle ingredienser til blanderen med 200 ml vand og puré. Sød om nødvendigt med agavesirup.

Opskrift: trang til morderen

ingredienser

2 æbler2 bananer1 stykker ingefær (ca. 1 cm) 2 spsk chiafrø2 opdelte dadler

Sådan fungerer det

Vask æblerne, fjerdedel, kerne og skær dem i små stykker. Skræl og kvart bananen. Skræl ingefæren (ikke nødvendigt for økologiske produkter) og halver eller riv.

Tilsæt alle ingredienser til blanderen med 200 ml vand og puré.