Anbefalet, 2020

Redaktørens Valg

13 afslapningsteknikker foran tv'et

Afslapningsteknikker: slap af krop og sind

Der blev aldrig brugt en kommerciel pause mere effektivt! Vi introducerer dig til 13 små afslapningsteknikker, der giver dig mulighed for at slappe af din krop og sind på få minutter og ganske enkelt foran tv'et.

13 afslapningsteknikker foran tv'et
Foto: Holger M nch, TRIAS Verlag

Hver dag en god gerning. Dette bør ikke kun gælde for andre, men også for sig selv. For dem, der håndterer deres egen krop opmærksomt og behandler sig selv til en afslapningsrunde nu og da, er perfekt tilberedt til hverdagens stress. Vi præsenterer 13 afslapningsteknikker fra bogen "Rasant afslappet" af professor Dr. med. Norbert Fessler, for eksempel, hvem du kan optræde foran tv'et i den kommercielle pause.

13 lette afslapningsteknikker foran tv'et viser galleriet >>

Uanset om det er i telefon, foran computeren, om morgenen i badeværelset eller mens du går - mange afslapningsteknikker kan let integreres i hverdagen uden megen tid. Fordi de enkelte øvelser normalt kun varer et par sekunder. Ikke desto mindre er effekten enorm. Regelmæssigt udførte, afslapningsøvelser kan lindre rygsmerter og nakkespænding og endda forhindre hjerte-kar-sygdomme.

Bogtip:

Oplev i guidebogen "Rasant afslappet" af prof. Dr. Med. Norbert Fessler (Trias forlag, ca. 15 euro) yderligere afslapningsteknikker, som du nemt kan integrere i din hverdag. Følg den anbefalede rækkefølge, eller kombiner individuelle øvelser i dit individuelle afslapningsprogram.

Meditationsøvelser for endnu mere afslapning kan findes her >>

Top